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在跆拳道中,守方在完成防守动作的同时随即转入进攻,这就叫防御反击法。进行防御反击时,适当的距离和准确的时机是至关重要的。

一、跆拳道中最实用的防御反击法

在跆拳道的防御反击法中很少采用闪躲法,因此手臂格挡法在跆拳道的防守技术中占有极其重要的地位。实施格挡技术时,要正确判断对手击打的速度及使用的方法,并根据对手的情况采用相应的格挡动作。同时还要注意正确使用格挡的部位,以免受伤。格挡不是目的,而是应急手段,其后便是对对手的致命反击。

1.格挡接侧踹腿反击

双方由格斗姿势开始,当对手用右腿攻来时,我可先用前臂格挡.同时抢时机用右侧踹腿攻向对手上盘,将对手击倒。

动作要领:格挡反击要快,要在对手回防之前就抢先击中他(图1)。

2.格挡连续扫踢反击

双方由格斗姿势开始,当对手用左腿攻来时,我可先用前臂格挡,同时用左横踢反攻对手腹部或心脏处,并迫使其上体前倾,然后再换右横踢顺势攻向对手头部,将对手踢倒(图2)。

动作要领:格挡、横踢要一气呵成,出腿反攻要快、要狠,攻击时要力达脚面,想象自己的脚能穿透对手身体。同时亦须注意自己的重心平衡。

二、腿被控制解脱法

在跆拳道中,由于腿法的广泛运用,攻击时腿被对手控制住的可能性很大。如果攻击腿被控制后不能及时或有效解脱,那么自己就会变成被对手痛击的活靶子。所以在跆拳道的搏斗中腿被控制后的解脱方法显得尤为重要。

下面介绍两例腿被控制后的有效解脱和反击方法。

1.转身抽退

双方由格斗姿势开始,当我的右腿在攻击时被对手牢牢控制住后,我可将右腿猛力回抽,力图解脱其控制。但由于对手控制甚牢,使我无法抽回,我可将右腿再由屈到伸出其不意地猛力回踹对手胸部,将其踢倒(图3)。

动作要领:无论是抽退,还是回踹,动作都要突然有力,用短促的爆发劲猛击对手。如果有必要可再用连环腿法反攻对手,直至对手倒地。 2.跳起正踹 双方由格斗姿势开始,当我的左腿攻击时被对手牢牢控制住后.我可将左腿顺势踩在对手身上为支撑点,同时右脚蹬地跳起,用侧踹腿攻击对手面部,将对手踢倒(图4)。

动作要领:起跳、踹腿要突然,踹击要有力,起跳要快,要准确地把握住时机,否则很容易错过机会。