跑步的目标

对于跑步的人来说，每个人的追求和目标都不一样，有人只是想通过跑步来锻炼身体，有的人出于好胜心对于跑步成绩有要求，有的人对于跑步距离的长短也有追求。其实，其实每个人都应该量力而行，适可而止，不管配速5分钟，还是6分钟，能长期坚持跑步锻炼就是胜利者。

跑步的追求

我们业余的跑步爱好者，多多少少都会对跑步的配速和距离有追求，会在枯燥和孤寂的跑步过程中，暗自比拼、切磋跑步水平的高低，以此来缓解跑步的单调和乏味。对于跑者来说，应该会对业余大神或者世界纪录者的跑步速度有一定了解，但普通人可能就对跑神们有厉害没有一个认知的概念，今天我就用通俗的方法介绍一下，男子各个中长跑距离（按照奥运会田径比赛项目列举）下的世界纪录究竟有多快有多变态，世界纪录一经分解，可能会惊到你下巴都掉到地上，你很可能会有“那些还是人类吗？”这样的疑问，下面且听我一一分析。

大卫-鲁迪沙创造800米世界纪录

800米世界纪录：肯尼亚名将大卫-鲁迪沙创造的1分40秒91

800米赛跑是田径运动中，最富挑战性的运动项目之一，它需要足够强大的生理机能和顽强的拼搏精神；因此800米又被称为“死亡八百米”，因为人在跑完八百米之后,心脏跳动比较快,而且自身的身体素质已经超出自己的最大负荷,加上肌肉多数时间处在缺氧状态,会让人感觉特别的累。练过田径的人，都会知道400米，尤其是800米这样的距离是难度最大的运动。

大卫-鲁迪沙是男子800米历史世界纪录保持者，曾3破世界纪录，一人独占历史前八佳绩中的六席，堪称中跑之王，曾经一度被认为是天赋不亚于博尔特的存在。他的800米世界纪录是1分40秒91，他的分段计时是：100米12.58秒、200米23.4秒、400米49.28秒（第二圈400米用时51.63秒）、600米1分14秒30、800米1分40秒91；他是用100.91秒跑完800米，相当于平均每一秒跑8米距离，平均每个100米速度高达12秒60。

对于绝大多数人来说，在初中或者高中年轻的时候，全力跑一个百米也很难跑到12秒60，比如我自认身体素质较好的来说，我高中时候跑100米的最快时间是11.80左右，当时能在没有练过的情况下跑进12秒，全班只有两三个能做到，我相信现在的年轻人肯定比我们以前的身体素质要好，但也不是人人都能跑进12秒，可见12秒算是一个比较快的速度，而鲁迪沙要以高水平高中生全力冲刺的速度跑800米，跑2圈400米，大家可以想象一下，那是多么强悍的速度啊！