4.

右手运球 试探步

左脚向左侧和前方做试探步练习

两侧各做30秒，总共1分钟

5.

我们要做启动和急停的变速练习

注意看膝盖弯曲的程度和球的位置

除非运球手外

也要学会用腿卡位护球

本动作共计热身1分钟

以上5点就是结合运球的热身运动，赛前练习5分钟，不仅可以让身体热起来，还能更好地找到比赛感觉。

强烈推荐一门由NBA球员发展教练倾力打造的篮球课程，15分钟13项专练，轻松告别弱侧手！

很多篮球教练会尝试去向学员剖析每一个动作的篮球机制，但麦克教练更偏向于通过重复训练让身体去领会其中的奥妙。在本课程中，麦克教练会让你在场上不同的位置（角度）去使用弱侧手，利用不同的技巧强化你的弱侧手，做到左右进攻自如。