当前位置:首页 > 体育 >

马拉松4小时内配速(马拉松4小时30分钟配速)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-05-07 05:09:21作者:YD166手机阅读>>

期待已久的北京马拉松终于开始报名啦,报名时间为10月4日10点到10月7日10点,比赛时间为11月6日,限定参赛人员3万名。

收到这个消息后,你肯定第一时间就提交了报名资料,然后开始焦急等待抽签结果了吧。毕竟北马的中签率是出了名的低,尤其是上次北马取消了报名门槛和分类抽签,导致赛事综合中签率仅为15%,也就是6、7个人报名,只有1人能获得参赛名额。

马拉松4小时内配速,马拉松4小时30分钟配速(1)

虽然这次北马限制了一些报名条件,但从各种反馈来看,马拉松爱好者的热情高涨,中签率仍然不容乐观,到最后肯定还会出现抽到就是赚到的情况。

抽签结果预计10月下旬公布,在这半个多月的等待时间里,我们可以尽情幻想自己已经成功参加了北京马拉松,并在比赛中获得了预期的成绩。这时,我们就会遇到一个惹人遐想的问题:自己的成绩在北马选手中处于什么档次,届时可以排到第几名呢?

例如说我自己今年45岁,预计全马配速5分40多,争取能够在4小时内完赛,我在北马属于什么水平?

答案是:2022年的情况当然现在还没法知道,但是从以前的北马比赛数据,我们或许能够推算个大概。下图就是2018年和2019年的北马成绩统计表:

马拉松4小时内配速,马拉松4小时30分钟配速(2)

图片来自网络

从上面的表格可以看出,如果我精准地在4小时整完赛,2019年我的综合排名(男女选手都算上)大致是50 936 4432 6971=12389名,在29491名完赛选手里,位居前42%,已经超过平均水平啦!在男子完赛选手中排在10943名,位居前46%,也是不错的。

如果我是个女选手,400的完赛成绩可以在2019年北马排名1446位,位居前25%,已经战胜了75%的女选手,真是相当厉害了!

2018年的情况更好一些,如果我400完赛,可以在男选手里面排前38%,女选手里更能排到前16%!

马拉松4小时内配速,马拉松4小时30分钟配速(3)

如果我还想知道自己在同一年龄段处于什么水平,可以看这张表格:

马拉松4小时内配速,马拉松4小时30分钟配速(4)

首页 123下一页

栏目热文

马拉松破四配速技巧(马拉松破4需要的配速)

马拉松破四配速技巧(马拉松破4需要的配速)

马拉松跑进三小时大关,可以让你立马跻身业余高手行列。马拉松跑进3小时,是横亘在业余跑步好手和高手之间的一大分水岭。从近年...

2023-05-07 05:15:05查看全文 >>

马拉松配速比正常配速快多少(马拉松一公里最快配速)

马拉松配速比正常配速快多少(马拉松一公里最快配速)

对大众跑者来说,由于刚开始跑步时起点较低,所以只要坚持规律的训练,比如循序渐进增加跑量,那么耐力就能获得显著提升,例如从...

2023-05-07 05:05:19查看全文 >>

马拉松配速上下浮动多少为正常(马拉松一般配速是多少)

马拉松配速上下浮动多少为正常(马拉松一般配速是多少)

间歇看配速当前疫情好转,马拉松赛事重启,西安马拉松、无锡马拉松、上海马拉松、杭州马拉松已经陆续举行了新闻发布会,开启报名...

2023-05-07 05:45:11查看全文 >>

业余马拉松最佳配速(马拉松平时训练稳定的最低配速)

业余马拉松最佳配速(马拉松平时训练稳定的最低配速)

撰文/达子、柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室前一段时间,我们推出了一篇关于夏训的文章《》,讲了一些在夏训方面的训练项...

2023-05-07 05:50:06查看全文 >>

马拉松配速对照表图片(全程马拉松配速对照表)

马拉松配速对照表图片(全程马拉松配速对照表)

以下是半程马拉松和全程马拉松完赛时间对应的配速表:以下是全程马拉松完赛时间对应的配速表:以下是全程马拉松配速对应的步频、...

2023-05-07 05:06:52查看全文 >>

马拉松破4需要的配速(半马21公里配速对照表)

马拉松破4需要的配速(半马21公里配速对照表)

如何以5公里、10公里、半马最好成绩来推算全马成绩?撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室得冬训者,得PB。现在在数...

2023-05-07 05:24:12查看全文 >>

马拉松破330需要的配速(马拉松破330平均配速多少)

马拉松破330需要的配速(马拉松破330平均配速多少)

330是道坎,努努力就能迈过去!撰文/达子、柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室最近几年,越来越多的中国人开始跑马拉松,...

2023-05-07 05:50:11查看全文 >>

马拉松破2小时配速(马拉松破4小时配速)

马拉松破2小时配速(马拉松破4小时配速)

11月5日,埃利乌德·基普乔格将迎来他的38岁生日,这个年龄对于运动员来说,无疑是“大龄”,可就是这位大龄运动员,在不久...

2023-05-07 05:47:31查看全文 >>

马拉松后半段配速多少合适(跑马拉松配速多少合适)

马拉松后半段配速多少合适(跑马拉松配速多少合适)

跑完福州,一位朋友很崩溃地,给我说,前半程一条龙,后半程一条虫。前半程,并没有肆意加速,410的配速平稳前进,跑起来非常...

2023-05-07 05:12:31查看全文 >>

配速多少可以跑马拉松(配速7分钟能跑马拉松吗)

配速多少可以跑马拉松(配速7分钟能跑马拉松吗)

中国田协今年在官网发布了《中国田径协会大众田径健身技术等级标准(2023试行)》,该标准涵盖了从50米到10000米,...

2023-05-07 05:05:28查看全文 >>

文档排行