2.手靶练习：打手靶练习是组合拳训练中高级训练方法，从不同方向、角度和距离，引导运动员进行各种击打，以此来锻炼运动员运用各种进攻、防守和还击技能。打手靶可以规范技术动作，提高出拳的速度、击打的准确性和身体的协调性，很好地控制距离和节奏，也是很好的提升身体素质的方法。训练者应在教练辅导下进行各种组合拳法的击打练习，要求注意力高度集中，手靶练习应从慢到快、从固定到移动到实战靶位，距离应由近到中、由中到远，速度、频率、距离不断交替，变换打靶的难易程度，按照教练给出不同的出靶信号，进行击打或躲闪，提高运动员的打靶兴趣和效果。

3.沙袋练习:打沙袋是磨炼拳击组合拳*伤力常用的训练方法，准备一副拳击绷带，仔细缠好双拳，绷带缠至手腕关节后，戴上合适的练习拳套，按照循序渐进的方法，由轻到重、由慢到快、由单种拳法到组合拳击打。在打沙袋前，一定要进行热身，还可用拳面轻度交替击打沙袋，预热拳面，再进行正式训练。打沙袋时要有实战意识，把沙袋设想成自己的对手，规范自己的动作，把握正确的着力点，结合步法前进、后退、躯干闪摇、躲避，有意识地进行拳法攻防，注意把握节奏，动作协调流畅 。

4.实心吊球练习：打实心吊球主要是练习击打的距离感、准确性和速度。实心吊球的悬挂高度以练习者下颚高度为准，也可随具体情况随时调整。打实心吊球要特别注意保持击打姿势的准确性，步法与拳法要配合好，掌握好组合拳法击打的距离感，随着球的摆荡保持和移动击打距离。打实心吊球要求出拳速度快，拳速越快拳也就越重。

1.实战过程中，在一组组合拳进攻后，还没拉开距离时，对手如果还有还击能力，必须还要出拳击打对手的头部，这样可以持续压迫对手。