03

特别注意

当你带球比较熟练之后，练习目视前方带球，而不是盯在球上。

04

达到标准

上述练习能够完成10次（左右脚各5次）快速带球而不失去控制，说明你的带球水平已经入门，下一步要重点练习抬头带球。

05

练习量

每次训练20分钟。

足球入门第三课：射门

01

推射

推射触球位置

技术要领和传球完全一样，加大力量。

02

搓射

搓射触球位置

使用图中红圈位置触球，射出的球带旋转。

03

抽射

抽射触球位置

使用图中红圈位置触球，脚背（鞋带）部位触球。技术要领如下：支撑脚位于球正侧方6-7英寸（15-17厘米），朝向射门方向，射门脚脚背触球，射门腿膝盖位于球正上方。练习时可以先进行慢动作练习。