今天重点提一下腿部发力的作用。特别对于普通球迷朋友想在球场上投好三分，腿部不会发力就不可能有好的命中率，甚至碰到篮筐都难。

投三分时膝盖微曲，膝盖最好不要超过脚尖，这样可以有效保护好膝盖，同时不失灵活性。后脚跟抬起，前脚掌蹬地是投篮力量来源。手臂力量比较强的可以垂直向上垫一步，这样相对比较稳定，如果力量欠缺还是向前跳动一小步。

投三分脚步向前跳一小步比较节省力量，只要核心力量跟得上来，稳定性甚至强于垂直向上起跳。另外比较重要的一点就是一段式投篮，起跳上升阶段就把球投出去了，这种投篮方式试用于任何球迷朋友。当然也有些身体素质出众的可以选择二段式投篮，当起跳最高点甚至下落时再出手，看看乔丹与科比的投篮就知道了。

一段式投篮的代表人物——库里。三分最近几年如此流行，库里功不可没，每一个投手或许都要研究一下库里的投篮方式。

任何理论都离不开实践，有一定篮球基础的可以在脑海里想一想腿部发力点，再到球场上练习一下，后面才能真正有所吸收。三分没有想象中难，但是练出稳定三分肯定是不容易的。

三分高手汤普森中国行

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