太阳诊百病，真的没夸张

阳光是个宝，晒晒身体好

阳光不仅是维生素D活化剂，也是免费补药、免费降压药、免费开心果。

要说太阳治百病，主要是因为：人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。

不过这晒太阳也是件“技术活”，因为：晒不够达不到效果，晒过头又可能出问题，怎么办？

中医尊崇天人相应。冬天时节，老人多晒太阳可以温煦体内阳气，驱除寒气。小健要提醒大家的是：每天晒太阳不但要达到30分钟以上，还要选对时间、选对位置，才能强壮骨骼。

每天3个时间段，3个位置晒好了，就能把太阳这味补药吃出最好的功效。

冬天的太阳是最好的补药

免费7大好处别错过

1、延长寿命

丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。瑞典也有研究发现，与夏日接受日光浴的女性相比，不晒太阳的女性死亡率高2倍。

2、有利于降血压

一般来说，高血压容易发生在冬季以及远离赤道的地区。对此，2014年《皮肤病学研究》杂志发表的一篇文章给出了可能的解释：暴露在阳光下会让皮肤中的一氧化氮被血液吸收，从而帮助降低血压。

3、降低关节炎风险

发表于《风湿病年鉴》上的一项研究发现，在美国光照最充足的夏威夷和亚利桑那州，女性患类风湿性关节炎的几率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒冈州低21%。

不过有趣的是，这一结果仅在老年女性身上表现明显。研究人员分析指出，这可能是因为年轻女性更注意防晒或晒太阳的机会相对较少。