在羽毛球场经常能听到高手讲该如何如何抢网，什么时候该后退等等，但依然有很多球友在步法上的提高效果上不是很理想。经过观察和沟通，发现还是有很多球友傻傻分不清楚各种步法的区别，以及组合步连贯性，或者不知道各种步法实际对抗时该如何应用，这就阻碍了步法移动的快慢，严重影响球技的提升。

羽毛球步法分好几种类型，想要往某个方向移动，就要分清楚各种步法的使用配合方式，才可以更为快速的到达。

下面就分析各种步法，并组合常用的应用方式：

1、启动步

指在对手击球的一瞬间，双脚稍微起跳离开地面，使身体由地面反弹起来，落地瞬间快速移动出去，几乎每次的启动前，都要用到，这样可以给移动时一个初速度，这样能更快的移动出去。

2、垫步

当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再进一步，为垫步。垫步类似于并步，不同的是垫步是调整步，并步是移动步。垫步经常是一步够不到位，垫一步就能打的更合适。

3、交叉步

左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。交叉步一般在后退打后场球时后退得较多。交叉步适合长距离的移动，比如上网，后退，左右的移动、对角线的移动，交叉步都能快速到达，而且在被动的情况下，交叉步使用的更多。