跨步通常作为每次启动的最后一步，一定要蹬地跨出去

8、腾跳步

起跳腾空击球的步法为腾跳步。它常用于网前的扑球或者不转身的中半场的截击球，强调需要快速启动到位的击球，这样不给对手反应的机会。

只有明白了每种步法的用途，才可以更好的应用组合，以便适应自己的移动习惯。同时，还有一些球员创造出适合自己的移动习惯，比如：（仅供参考）

因达农的跑步后退（交叉步的衍生）

对于中等水平的球友，在实战中60%以上的球是因为步法不到位，导致击球动作变形从而丢分的。试想你就站在后场不动，对方一个个高远球喂你，你吊球你*球不过网，高远球不到位的几率只有几分？

有的球友问道：难道我不知道步法重要？我平常也练呀，我步法很正确呀！！不错，曾经我也是这么认为的，可是当我进行专业训练时，我明白了，什么高远球什么*球都是浮云，步法才是王道！！！！步法你进攻要用，防守要用，单打要用双打还是要用。

李宗伟经典跳步上网（其实相当于垫步上网）

步法只有那么几个谁都会照着练，但很多人都错了。

可能有的人已经想到了，对，就是速度，你们照着一些专业羽毛球人士的速度练下步法，我敢保证一半以上的童鞋都坚持不了20个米字步。其反应症状一般是膝盖两边的肌肉酸痛，双脚打颤。

可是你们要知道一场比赛下来何止20个米字步，又有些童鞋又问：那为什么我看陶菲克、盖德他们在赛场上速度不那么快呢？

其实有两个原因：