乒乓球技术细分起来有数百项之多，乒乓球爱好者都是一项一项学习积累成长起来的。许多业余选手模仿能力很强，在实战中自我提高，他们从不专门练习基本功。但这种自我成才的路径进步比较慢，技术也不是很全面，很难达到较高水平。

今天给朋友们介绍一种不需要教练，不用发球机，自己一人在家练习乒乓球基本功的方法，实践证明是有效的。学习乒乓球就是学习各种球打法的动作，当把各种打法的动作定型了，实战能力也就慢慢提高了。

乒乓球的基本技术无非就是正手攻球、反手攻球、反手推挡、正手推挡，正手搓球、反手搓球、正手拉弧圈、反手拉弧圈等等。没有教练的朋友可以把这些基本的技术名字整理出来，然后在网上查看这些技术的要领，最好看看视频。把这些动作的细节记在心里，然后抽时间在家里一项一项用空拍做动作练习，每项练习三十次左右，每两次做一次动作还原。

练习时最好在球台旁进行，若没有球台可在与球台同高的桌旁练习，没有合适的桌，可以在空地上想象有球台练习。在练习不同动作时，配合相适应的步伐，既练习了动作，又练习了步伐。每次花费半小时或一小时，有时间每天练两次。

除过这样的空拍练习，还要找球友进行实战练习，以便使基本功练习融入实战中去。实战结束后回到家里，最好把练基本功的动作减次数再做一遍，防止实战中动作走形。这样长期坚持下去，一个技术全面，基本功过硬的业务选手就诞生了。请球友们尝试一下！

笔者抛砖引玉总结一些动作项目供球友参考：

1、正手攻斜线；2、正手攻直线；3、反手攻斜线；4、反手攻直

线；5、正手台内挑短球；6、反手台内拧拉；7、正手推斜线；8、

正手推直线；9、反手推斜线；10、反手推直线；11、正手拉斜线弧

圈球；12、正手拉直线弧圈球；13、反手拉斜线弧圈球；14、反手

拉直线弧圈球；15、正手搓斜线球；16、正手搓直线球；17、反手

搓斜线球；18、反手搓直线球；19、正手侧身攻球；正手抢拉右大

角斜线球。

球友们以后可以再增加一些，乒乓球的技术繁多，不止于这些；这只是单项练习，后面可以进行组合练习，组合练习最有实战价值。最后恳请朋友们斧正！