2022卡塔尔世界杯已经正式打响，相信大家都有非常喜欢的足球运动员吧！

当你仔细观察他们的腿，会发现他们的腿部肌肉都十分强大！

其实，不仅只是运动员需要练好腿部肌肉，普通人练好对身体健康也有很多益处。

“人老腿先老，人老腿先知”，在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”就是长寿的特征。“腿”还有着人体第二心脏之称！

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为什么腿是人体的第二心脏

腿部肌肉对下肢静脉血流回心脏非常重要

由于重力和距离的关系，人体的血液从下肢再流回心脏相对要更困难一些。

当我们的双脚在走路或者是做踮脚动作时，小腿的三头肌进行收缩和舒张的运动，就像心脏一样，进行有规律的”泵血“动作，把该部位的血液通过静脉运送回心脏。

足踝大幅度的运动可以加快血液流回心脏的速度

武汉大学中南医院骨科一项研究表明，足踝的主被动运动，均可以增加静脉血流的峰速和平均速度。

足踝是小腿和脚掌相连的部分，这个部位有大量的关节、韧带和血管，所以当我们在行走时会让这里的静脉血管更容易被挤压，从而加快血液流回心脏的速度。

除此之外，腿部还有这些身份: