好动网球

青少网球，在训练计划和方法上，都需要针对孩子的生理心理特征加以调整。孩子们在初识网球的过程中，应该伴随着欢乐与汗水，避免过于枯燥的重复训练与危险动作。今天，好动君和大家分享一套适合刚刚接触网球孩子的适应性训练，通过几个有特色的小游戏，让孩子在接触网球初期就建立良好的感性认识。

第一项训练，小朋友们手持一个锥桶，站在单打边线后方，教练从边线处将网球向前滚出，小朋友使用锥桶追上网球将网球罩住，训练小朋友的运动反应能力，对快速运动物体的准确定位能力，教练注意控制球滚动的方向，场内球的数量，避免小朋友追逐时相互碰撞产生危险。

第二项训练，在单双打边线之间放置若干圆环标志物，标志物前方竖直放置一圆环，小朋友向圆环抛出网球，尽可能的通过圆环落到放置的标志物处。这里可以适当放宽对小朋友的要求，注意控制小朋友到圆环的距离。