初学羽毛球，都是练习正手挥拍，正手击球，包括很多业余爱好者刚刚开始打羽毛球，也都是用正手挥拍，正手击球，压根都不知道有反手击球这一说！

我就是一个例子，打了半年羽毛球，才开始知道有反手击球这么一说！

我是右手拿拍，不管对手把球打到我左边还是我右边，我都是跑到球的左边去击球，因为右手拿拍，你在球的左边，才能更有力的击球，这应该是所有初学者的通病，因为根本不知道有反手，更不会用反手技巧！

后来打的时间长了，大概从初次打羽毛球一直打到半年之后，我就发现我左侧的球路很难接，需要跑过去，不仅浪费时间，还消耗体力，失误率还高，后来通过网络教学的学习，我才知道有反手技巧！

现在打羽毛球已经五年时间了，从最初了不会反手，到后来尝试反手击球，再到现在的反手随便一挥拍就能打的又高又远，非常流畅，中间确实经过很多的研究和改善，然后发现了一个反手击球的要领，是反手击球技巧的重中之重，就是：身转头不转！

反手步骤如下：

首先必须先转身，不管对手回的是高球还是低速的*球，都需要先转身，转身的方法是右脚交叉迈向左脚方向，脚先过去，脚过去的同时，再转动胯部，然后背部也跟着一起过去，实现转身动作！