此外，有些人的高血压一直找不到原因，吃了很多的降血压药也都没什么效果，最后由于打呼噜的问题得到解决，高血压也就随之而痊愈，由此可见打呼噜对身体的影响有多大。

亚洲人更易罹患呼吸睡眠暂停综合症

原来我们通常认为只有体重较大、身体肥胖的人才会有呼吸睡眠暂停综合症的问题，但是，现在发现很多体型标准、甚至偏瘦的人，都有中度或重度的呼吸睡眠暂停综合症问题。

由于亚洲人的头骨比西方人的要小一些，所以我们的下颚骨通常会有点些向后缩，造成我们的呼吸道、口咽的容量也比西方人要窄一些，原本空腔构造就比较小，再放上舌头、咽喉、其他软组织等，剩下的空间就变得更小了。虽然亚洲人的肥胖比例比西方人要少很多，但是患有打呼噜、呼吸睡眠暂停综合症的人却比较多，其实就是这个原因所造成的。

据统计女性到中年大概有一成、男性到中年可能三至五成都有打呼噜方面的困扰，但潜在人口绝大多数都不会去就医治疗，但是却对健康有非常大的潜在危害。

恶劣不良习惯导致打呼噜

有些恶劣的不良生活习惯也会导致打呼噜，比如，经常喝酒、常吃安眠药或肥胖都可能是原因。喝酒和安眠药会让你的喉咙肌肉失去张力，一躺下来就导致呼吸道扁了，这样就会造成很严重的呼吸睡眠暂停综合症。

那些还没有去就医的人，其实可以尝试从改变生活型态下手，你可从减肥、少喝酒及少服用安眠药等导致肌肉松弛的药物来尝试进行改变，同时还要多增加运动来保持肌肉的张力和活力，坚持一段时间后再观察身体是否有改善。假如症状并没有明显改善，而且呼吸睡眠暂停综合症的严重度仍维持在中度以上，就要去寻求专业医师的帮助，进行治疗了。

呼吸睡眠暂停综合症如何治疗？

那呼吸睡眠暂停综合症如何进行治疗呢？通常会有外科或内科的方式可供患者选择。外科就是动手术将喉咙附近的软组织清除、切除扁桃腺等；甚至有些人会去整形，将下巴骨头打断后拉出来再接回去，藉此增加口腔和咽喉处的空间。

但是有一半的患者无法靠手术一劳永逸，同时也有患者并不想动手术，此时就可以寻求内科的治疗方法。内科的治疗方式就是给患者戴上睡眠呼吸器，在睡觉时佩戴上。呼吸器会吹开患者塌陷的呼吸道，辅助患者吸气。

有很多人在使用呼吸器后都表示睡眠质量得到明显改善，白天也变得更有精神了。其实如果呼吸睡眠暂停综合症的状况有了好转，呼吸器也不必一辈子睡觉的时候都需要佩戴。

舌头锻炼帮你缓解打呼噜问题