挑球不是出界就是只到半场，该怎么改进？（爱在安菲尔德）

挑球出界或半场，说明你的挑球技术在两方面可能有问题。一是用手腕带动拍子，从上往下划半圈的动作没有做完整，使你在没有充分准备好的情况下匆忙击球。此时，因为拍头没有朝下，击球动作是从后往前，所以容易出界。挑球半场的主要原因是控制拍面的能力不足，当我们完成前半部分的挑球动作、拍面从下往上挥拍击球时，拍面要根据击球点与网的距离，向上或向前更多些，用控制拍面向前或向上的角度来控制挑球的落点。

因此，训练挑球技术，首先是学习正确的挑球动作，即用手腕带动拍子，从上往下划半圈。当拍头朝下时，再向上挑起，并根据需要来调整拍面的角度。拍面向前，就飞得更远；拍面向上，挑得更高些。

网前挑后场，怎么才能到位？（陕西 赵圆庆）

以反手网前挑后场为例。首先，你的步法要到位。在移动过程中，伸拍向前、沉腕，与肘齐高时，抬肘向上。此时，要始终保持手腕的曲和手臂的放松状态。当肘与肩几乎齐平时，用手腕的力量带动拍子从下往上挑起。注意最后挑之前，因为反手握拍的关系，大拇指应该朝下。当完成动作时，大拇指则要竖起。击球点的选择应该是与自己的腰齐高。完成动作过程中，如果想挑起的球高，注意拍面向上更多一些；往后挑，则拍面应该向前多翻一些。

打球时怎样消耗对方的体力？（Ada）

消耗对方的体力，关键做到三点：

1 你的整体速度要快过对方。当你的速度快过对方时，你的击球状态大多数情况下是主动的，而对方是被动的。被动时的接球，不论力量上还是体能上都要比对方付出更多。另外，被动时要移动更长的距离。

2 节奏掌握在你的手中。就是你想快时就快，你想慢一点也可以做得到。例如你想打平高球压制对方的底线，那是快；如果你想挑球过渡，也可以轻易挑到后场，那是调整。对于节奏的主动把握就可以预先加速或降速，这样不仅可以节省体力，而且会使对方跟着你的节奏，只能急停转弯、急加速，非常得辛苦。

3 你的技术要达到一定的水平，主要指是高远球、吊球、网前的放网、挑球等。只有掌握一定水平的技术才能实现你的战术思想，也就是我们平时所说的指哪打哪。否则，拉不开对方，你的战术思想实现不了，会反受其害。

做到以上三点，你的目的就能达到，当然做到其中的两点也不错。