我们都知道，羽毛球挑球，其实是在一种不得已的情况下，给对方一个进攻的机会，因为挑球是属于起高球，而对方如果步伐够快，就会抓住机会进攻，所以在万不得已的情况之下，挑球能少用就少用！

虽然提倡尽量减少挑球的机会，但是很多情况下，我们处于很被动的状态，只能选择挑球来化解危险！

所以挑球技巧即使不提倡经常使用，但也必须学好，因为一个高质量的挑球，如果能挑的又高又远，挑到后场底线还不出界，不仅会使对方无法进攻，有可能还会让你得分！

挑球虽然简单，但是很多人总是挑球不到位。今天给大家讲一讲如何打好挑球。

什么样的挑球是好的挑球呢？又高又远的挑球就是好挑球，当然前提是不能出了低线。

但是现实中，有些时候对方吊球或者放网前球很贴网，这个时候你可能很难打出又高又远的挑球，此时应该选择高，先往高处挑（这样做也不容易挑球挂网），让自己有足够的时间回位防守。

对于来球离网较远的球，如果挑球不到位的注意原因是发力不集中。判断挑球发力是否集中的方法就是听击球瞬间的声音，如果击球声音干脆，说明发力集中，否则说明发力分散。正确的发力应该是引拍时放松，击球瞬间收紧球拍。

1、左脚在前，右脚在后，而不是正确地向前跨出右脚挑球。这在正手挑球时，往往更容易出现。

2、球拍后引动作过大，主要用肩关节发力，犹如打网球时的抽球，不但击球没有速度，而且也影响了动作的一致性。

图中运动员引拍动作小，一致性好，像挑球又像放网

3、击球点偏后，或太靠近身体。正确的挑球击球点应在自己身体的外侧偏前的位置。

4、击球瞬间没有根据不同的击球点高度和欲还击的飞行弧线，很好地地控制好击球拍面用力的方向。如来球离网较远，或击球点较高时，拍面可稍后仰向前上方挑球；如来球较近网，或击球点较低时，拍面应充分后仰接近向上，而且在击球时要用力向上挥拍多一些，以避免球下网。

1、绕8字

持拍，用拍头画出横躺着的8字，在8字的两端体会挑球的发力。这样可以练习正反手挑球的手腕动作，也有助于练习握拍放松。

2、球场上练习

练习者站中位，网对面的人不断放网，练习者反复练习网前挑球。挑球时要注意落点，比如挑直线挑斜角，因此练的时候要有一点目的性。

1、挑球时很多时候处于被动状态，如果你是大跨步接球，务必记住膝盖不能超过脚尖，不然容易伤到膝盖；

2、贴网的挑球，务必让球往高处走，不然容易挂网丢分；

3、如果对手后场能力较弱，可以多挑后场球消耗对手，特别适合新手朋友；

4、击球瞬间手腕要收紧，这样才能保证力量能够完整传递，千万别在放松状态下发力，很容易扭伤手腕；

5、挑球后，务必要迅速回位，这是最重要的一点。

你学会了吗？欢迎分享给需要的朋友，或者收藏起来，以后常多练习。