邱慧芳详解24式太极拳：第22个动作如封似闭。

如封似闭是两手分开，与按不同。按是什么动作呢？前面的棚、捋、挤、按是手心朝下，回坐时也是前后状态。如封似闭则手心朝上，向两侧分开，有一种捧的感觉，然后微微回拉。

需要注意的是，膝盖与脚尖应相对，有人会故意在腰上做动作。什么是腰上的动作？看正面动作。我在学习你们的动作。穿出去后看清楚了吗？腰上有一个故意的动作。还是这个动作。手上没有问题，只有在腰上。他在腰上做了一个故意的动作，所以腰上有一个动作。但因为他的脚、膝盖和脚尖相对，是自然形成的，不是故意做的。回坐时正面看清楚。穿走时膝盖与脚尖应相对，这样髋部就会微微偏斜。然后微微下蹲，用胯前推即可。所以重点在于，要弄清楚膝盖和脚尖，不要故意扭腰。推出去后，身体应立起来。