男人正常体重标准的测量方法不同，其标准也不同，可分为标准体重测量及BMI测量，男人标准体重(kg)=身高(cm)-105，BMI=体重（kg）/身高^2（m）上述方法能一定程度上衡量个体胖瘦，并在判定个体体重及健康状态时作为参考的一个指标。

1、标准体重测量

男人标准体重(kg)=身高(cm)-105，如男性170cm，标准体重在65kg；男性175cm，标准体重在70kg；男性180cm，标准体重在75kg等。男人正常体重一般在标准体重测量结果上下20%浮动，多为正常情况。

2、BMI测量

BMI=体重（kg）/身高^2（m），BMI正常值为18.5-23.9，24-27.9为超重，≥28.0为肥胖，如男性1.7m，体重60kg，则BMI=60/1.7^2=20.76，为正常范围。

如果发现体重出现严重超标时，建议及时进行减重治疗，可通过饮食、运动等方式，使摄入小于消耗，出现能量差，长期坚持可达到瘦身的目的，以免出现三高或其他疾病，不利于身体健康。

若男人体重严重不达标，建议及时到医院进行检查，如无异常，则无需特殊处理，正常饮食即可，如因疾病导致，则需及时就医，可选择内分泌科就诊，遵医嘱完善血液检查及影像学检查，明确具体病因后，再进行针对性治疗。

日常应注意保持健康的饮食习惯及作息，多吃蛋白质类食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，也可多吃新鲜的蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，尽量减少高热量食物的摄入，有助于控制体重，同时应适当增加锻炼，不仅能增强体质，也能调节体重，达到理想状态。