动作4、俯卧开合，提高核心肌群、锻炼腿部力量
动作5、手臂交叉开合跳，促进全身燃脂
动作6、简易波比跳，结合了深蹲、俯卧支撑、跳跃，调动全身脂肪消耗
除了坚持运动，希望你也能尽量管住嘴，你无需节食，只需要杜绝三餐外别吃任何零食。正餐主食粗粮细粮搭配，多蔬果，少肥肉，少煎炸焖红烧，低油盐烹饪就能有效控制热量。
坚持3个月，你定能暴瘦20斤以上！不妨试试？
,
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-11-13 01:19:55作者：YD166手机阅读>>
动作4、俯卧开合，提高核心肌群、锻炼腿部力量
动作5、手臂交叉开合跳，促进全身燃脂
动作6、简易波比跳，结合了深蹲、俯卧支撑、跳跃，调动全身脂肪消耗
除了坚持运动，希望你也能尽量管住嘴，你无需节食，只需要杜绝三餐外别吃任何零食。正餐主食粗粮细粮搭配，多蔬果，少肥肉，少煎炸焖红烧，低油盐烹饪就能有效控制热量。
坚持3个月，你定能暴瘦20斤以上！不妨试试？
,
现如今运动减肥越来越受到靓男、靓女喜爱，可俗话说得好“三分练七分吃”光靠练是远远不够的，运动前后的饮食补充尤其重要，不仅...
2023-11-13 01:23:43查看全文 >>
力量训练对减肥有帮助。今天我们了解一下力量训练给减肥带来的帮助。很多人觉得减肥只能通过有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等...
2023-11-13 01:50:30查看全文 >>
每逢节假日，很多人都喜欢宅在家里，而不愿意出门走走。但是，宅在家里的同时，人们又会担心长期缺乏运动会不会损害身体健康，因...
2023-11-13 01:54:54查看全文 >>
图文来源网络版权归原作者所有1、《红色娘子军》2、《闪闪的红星》3、《冰山上的来客》4、《刘三姐》5、电影《上甘岭》6、...
2023-11-13 01:49:47查看全文 >>
我曾经的乖乖：还记得我们第一次见面吗？[撇嘴]那天的天很蓝，学校的操场很热闹，响彻着音乐与舞蹈，你是学姐我是学弟，初见时...
2023-11-13 01:08:35查看全文 >>
减肥刚开始的时候，你是不是信誓旦旦，希望快速暴瘦下来，比如：一天只吃一餐，每天锻炼2小时，一个月暴瘦20斤。但是，这样的...
2023-11-13 01:14:37查看全文 >>
今天是减肥的第20天，今日减重：1斤，累计减重3.8斤原始体重:129.3斤, 今日体重：125.5斤 ，目标110斤昨...
2023-11-13 01:54:12查看全文 >>
内容原创，擅自抄袭者必究！很多人减肥的期间总是会很疑惑自己到底是去跑步减肥好，还是健身训练减肥比较好？因为对于跑步减肥而...
2023-11-13 01:28:10查看全文 >>
每逢节假日，很多人都喜欢宅在家里，而不愿意出门走走。但是，宅在家里的同时，人们又会担心长期缺乏运动会不会损害身体健康，因...
2023-11-13 01:55:18查看全文 >>
晚饭后一般可以做瑜伽运动有助于减肥。吃完晚饭以后，通常需要半个小时以后才可以运动，能促进身体的食物消化，避免脂肪堆积，起...
2023-11-13 01:30:08查看全文 >>
