在接住队友的传球时，调整好方向，让双脚在接球以后朝向篮筐，头部和身体面朝篮筐的方向，这样就不需要太多的准备动作了，可以增加自己的出手速度。

选择面朝篮筐侧身接球，也可以增加出手速度和避免防守干扰。

2、重心

不管突破还是投篮吗，重心都尤其重要。如果重心过高，腿部就会无法发力，导致投篮力度较小。

降低重心的方法：在接球的同时，脚踝、膝盖和臀部向下，幅度根据个人调整，这样方便投篮的发力，避免出现投篮变形的情况。