田径运动训练的主要内容包括体能训练、技术训练、战术训练、心理训练、恢复训练等部分。各项训练内容都是有机联系的，田径运动员必须在以上各个方面都具备高水平，才能取得优异的运动成绩。

一、体能训练

一般认为，体能是以人体三大供能系统的能量代谢活动为基础，通过骨骼系统表现出来的人体基本运动能力，它是运动员竟技能力的重要构成部分。体能主要包括身体形态、身体机能、身体素质三部分。体能训练是运动训练的重要组成部分，是结合专项需要，通过科学的运动负荷刺激等手段，促进运动员的身体形态和身体机能产生适应性变化，以提高机体适应运动所需能力的训练。体能训练包括一般体能训练和专项体能训练。

一般体能训练是指为增进运动员的身体健康，提高各器官、系统的机能，全面发展运动素质，改善身体形态，采用多种非专项体能练习手段提高非专项运动技术、技能和知识水平，为专项成绩提高打基础的训练。

专项体能训练是指采用直接提高专项素质的练习以及与专项有紧密联系的专门性体能练习，最大限度地发展对专项成绩有直接关系的专项运动素质，以保证运动员掌握专项技术和战术并在比赛中顺利有效地运用，从而创造优异成绩的训练。