转眼间，新冠疫情已经爆发2年多之久，在防控期间，人们不免焦虑、紧张、恐慌……而众多负面情绪也让人们的精神压力越来越大。

今年六月份，世界卫生组织发布《2022年世界精神卫生报告》，报告显示，2019年全球大约有10亿人患有精神健康疾病；在新冠肺炎疫情暴发的2020年，全球抑郁和焦虑患者就增加了25%。

压力越来越大，会对身体产生什么伤害？如何才能有效疏解？本篇文章或许能给你一些启发。

在癌症治疗过程中，医生们往往很强调乐观心态，嘱咐患者放轻松，减少压力。压力真的会对病情有影响吗？有研究给出了答案。

现代医学认为，心理压力是人类90%左右疾病的危险因素之一。也有不少研究对此进行深入研究，并且做出了“心理压力可能导致某些激素*死了免疫细胞”的推论。

2021年4月13日，医学界权威刊物《CELL）》子刊——Cell Reports，发表了加拿大韦仕敦大学研究人员完成的一项研究。

该研究在小鼠模型中观测发现，压力诱导的激素——糖皮质激素会大幅度损伤先天性T细胞的功能，削弱免疫系统对疾病和肿瘤的防御，从而增加癌症发生、发展和扩散的风险。

课外提示：T细胞是免疫系统中具有抗原免疫能力的一种细胞类型，而先天性T细胞是指处于预激活状态的T细胞，能够对病原体或癌细胞做出应急反应。

有人认为压力大不过是心理问题，撑一撑，忍一忍就过去了，殊不知，压力太大也会伴随躯体化症状，如瞌睡、头痛、易忘事、出皮疹、长痘、肌肉关节不适、肠胃不适、血压过高……以上症状可能伴随压力持续较长时间，无疑会影响工作生活的正常进行。

此外，长期处于高压状态，人体免疫力遭到破坏，持续下降，不仅可能诱发癌症，还容易惹来6大健康问题，值得重视！

1、一夜白头

当人体的头发或毛发新生时，黑素细胞干细胞会在分化出黑素细胞，由黑素细胞合成色素给头发上色。

头发或毛发依存的毛囊附近主要由交感神经细胞支配，在人体压力过大时，交感神经细胞受激就会大量分泌去甲肾上腺素（主要由交感神经和肾上腺分泌），而这种激素会刺激黑素细胞干细胞过度活跃，甚至耗竭，导致黑素细胞来源不足，头发没有上色来源，自然就变浅、变白了。

2、脱发

脱发的类型有很多，很多人只关注雄秃、斑秃，其实临床上最普遍的脱发病例是休止期脱发。

北京大学第一医院皮肤科主任医师杨淑霞介绍：休止期脱发，指的是在多重应急因素的影响下，大量头发从生长期提前到休止期，从而引起脱发症状。所谓的多重应急因素，就是指长期压力过大或与之相关的焦虑、抑郁等因素。

提醒：休止期脱发有一定的延迟性，一般会在诱发因素后3个月才暴露。

3、增加绝经女性骨质疏松风险

医学刊物《流行病学与社区健康杂志》上发表了一项美国亚利桑那大学的研究者完成的研究，该研究调查1.1万名绝经女性社会支持、社会压力和社会功能等方面和信息，以及骨密度相关的身体数据。

综合对比分析后发现，社会压力越高，绝经女性腰椎、全髋关节、股骨颈等部位骨密度下降风险越高。其中社会功能可能会增加股骨颈、全髋关节的骨质疏松风险。

研究人员表示，骨密度的改变根本原因可能是生长激素、甲状腺激素、皮质醇、糖皮质激素等激素水平的变化导致的。

4、损伤大脑

国际杂志《Autophagy》刊登过大邱庆邦科技学院完成的一项研究，该研究证实了慢性压力会增加成体海马神经干细胞（NSCs）的自噬性死亡，从而损伤大脑，不过具体的分子病理机制尚不明确。

此外，国际杂志《Biological Psychiatry》上一份由伦敦大学国王学院的科学家们发表的研究报告也指出：孕期女性遭受的压力会对胎儿的大脑发育造成负面影响。