心理上的问题，从来不是突然发生的，而是多年日积月累导致的。

抑郁症也是如此。

那些看似生活中不起眼的小情绪，酝酿久了，也会成为压死骆驼的最后一根稻草。

但这一切都是有迹可循的，有很多线索在提醒我们要小心，要及时预防。

那么，这些线索或者迹象有哪些呢？

01 莫名地情绪低落

心理学大师弗洛伊德曾说：“当一个人沉溺于悲伤时，会觉得这个世界是空虚的；而当一个人抑郁的时候，他会感觉到自己是空虚的。”

一个人开始抑郁，首先情绪上的波动会变得异常敏感。

虽然我们每个人都会有不开心的时刻，但不开心和不开心之间还是有很大不同的。

比如和别人发生了口角，被人伤害等，你会感受到焦虑、烦躁等情绪，这些不开心都是有原因的。

在这些情况中，你知道自己为什么不开心，经过一段时间的调整，也会释怀这些不开心。

但也有一些时候，或者对于一些人来说，他们经常会发现自己不开心，却不知道为什么会这样。

那种感受，就像自己被一团说不清道不明的浓雾包围着，情绪总是不由自主地变得低落，但又找不到具体的现实原因。

偶尔的失落都是正常的，但是如果这种状态持续的时间过长，或经常性被负面情绪所影响，那我们就要留心了。

02 凡事闷在心里

遇到烦心事，你会怎么处理呢？

有些人会找朋友倾诉，有些人会吃一顿美食化解不开心，而有些人则会一个人躲起来慢慢消化。

现实生活中，有多少人为了不影响他人，选择自己一个人处理自己的负面情绪。

看似不吵不闹很无害，但这种方式只是在积累情绪，而非化解情绪，换句话说，他们只是在用消沉在替代不开心。

时间久了，消沉的时候就会越来越多，越来越久，并伴随着一种沉重的无力感，总是很累。

很多时候，抑郁症就是这样来的。

有些人习惯自己消化不好的事情，这其实很考验自身控制情绪的能力，一旦处理不当，可能会造成更大的危害。

中医指明：情绪关乎健康，坏情绪会对身体造成不可逆转的伤害，不管是心理上，还是生理上。

所以有事的时候，可以多尝试用其他方式来处理问题，消化不良情绪，减小不好的事情对自身造成的不利影响。

不要总是自己去扛，一旦有一天这些事情积累到一定程度，代价可能是你无法承受的。