上班的人都知道，每天下午4:00~5:00这个时间段，是最容易犯困的时候，身体会感到特别疲倦。

所以这个时候，我们就可以喝上一瓶牛奶，因为牛奶有很好地缓解疲劳的作用，及时为身体补充精力，就再也不用担心会犯困。

有条件的话呢，最好是喝上一瓶热牛奶，相比较于冷牛奶的话，热牛奶会更有利于，肠胃的营养吸收。

除了要掌握好，喝牛奶的这两个黄金时间以外，在对牛奶进行饮用的时候呢，我们还要注意几个小要点。

1、牛奶在饮用的时候，一定要尽快将其饮用完，不要长时间放置，以免出现细菌滋生，以及营养流失。

2、喝不惯纯牛奶的朋友，可以适当地加一点点蜂蜜或者是白糖，能让牛奶的口感更好喝。

3、喝牛奶和吃饭一样，要记得细嚼慢咽，也就是说喝牛奶时慢慢地喝，不要着急。

最后我再来给大家分享一个要点，那就是如何买到优质牛奶，这是很多人都关心的一个问题，不是所有牛奶都适合你哦。

1、买牛奶一定要买纯牛奶，牛奶配料表中不富含添加剂、防腐剂等成分，这样的牛奶会更健康。

2、保质期太长的牛奶不要去购买，尽量选择保质期，在一个月左右的去购买，营养价值会更高。

3、牛奶种类丰富，有脱脂奶、高钙奶等等种类，可根据个人情况去对牛奶进行购买，及时补充身体所需营养。

以上就是我了解的，一些有关牛奶的知识，平时爱喝牛奶的朋友，希望能对你带来帮助，同时也希望大家，收藏一下并关注，谢谢你的支持！