4、发冷积之物

常见食物：冷饮、凉茶、西瓜、柿子、梨等

忌食人群：多属生冷食物，容易损伤人体阳气。怕冷、手脚冰凉的人应少吃

宜食人群：总体来说，生冷之物不建议吃，热性体质的人可酌情吃一些

5、发滞气之物常见食物：羊肉、莲子、芡实等

忌食人群：腹胀、厌食者，服用健脾养胃、祛痰化湿药物的人应少吃

宜食人群：气急易怒、小便不禁、腹泻者可适量食用

6、动气血之物

常见食物：胡椒、海椒、可食用昆虫类

忌食人群：喝酒上脸的人最好少吃

宜食人群：有头痛、肩痛等症状的人可适当吃一些

用对“发物”可以防病

对每个人来说，“发物”是不一样的。如果把“发物”的功能反过来用，可起到防病的效果。

寒性体质：吃动热食物

生姜、花椒等调味品，羊肉等温补肾阳的食物，易耗动气血，爱上火的人应少吃。

反过来，对有手脚冰凉、怕冷等表现的寒性体质的人来说，这些发物就是温暖身体的好食物。

热性体质：吃积冷发物

西瓜、梨、冰激凌等食物，这些能降体温的食物就是积冷发物。

尽管积冷发物有不少坏处，在炎热的季节，对热性体质的人来说，可以适量吃一些具有清热败火，滋阴润肺的食物。