5.娃娃菜

听这个名字大家也知道它很好吃，确实如此，娃娃菜是一种鲜嫩的蔬菜，而且营养价值很高，可以维护人体内环境稳态。

但现在市场买的娃娃菜大多数不“干净”，表面含有大量有机化合物。如果没有清洗干净会使这些物质进入人体中，对身体肠胃和肝脏都会有难以弥补的害处，平时应该少吃一点娃娃菜。

6.菠菜

有些孩子却不喜欢吃菠菜，感觉涩涩的，其主要的原因就是菠菜中含有大量的草酸。草酸会结合身体的钙，变成草酸钙，影响身体对钙的吸收。如果经常这样食用，会增加结石的概率。

所以吃菠菜的时候，一定要焯水，在焯水的过程中，草酸溶于水，可以去除大量的草酸，这样吃起来既健康又美味。除了菠菜，还有苦瓜、竹笋等食用前也需要焯水。

1.立即戒烟戒酒

香烟当中的有害物质高达上千种，其中包括70多种致癌物质。如果经常大量吸烟，则会增加各种癌症的发生几率，其中最为常见的则是肺癌。

酒精现如今已经世界卫生组织列为二类致癌物质，经常大量喝酒，则会增加癌症的发生几率。

2.适当运动

现在大部分人都严重缺乏运动，长期久坐身体没有得到锻炼就会使肌肉骨骼的机能减弱。身体的体质也会随之下降，抵抗力自然也会跟着变弱，这样就会给癌细胞入侵身体的机会。

而经常运动可以提升免疫力，而免疫力对防癌抗癌来说，是很重要的。运动可以提高身体的免疫力，延缓细胞衰老，提高细胞的再生能力，更好的延缓衰老细胞的癌变。