在遥远的古代多少有志之士因为健康因素而壮志未酬，拥有健康的体魄不仅是自己受益，还是事业、学习以及家庭能顺利的基础，所以现今越来越多的人学会了养生。

说到养生就不得不提到传统的养生方式，然而传统的养生方法也有很多，其中最为简便易行而又能让人坚持的就是用滋补之物泡水喝，比如党参、黄芪、太子参等都是此类首选。

太子参滋养的力缓，所以虚不受补的人可以试试，太子参健脾润肺、助睡眠，但是也别乱吃，多看看它的作用与禁忌，这些事情都是早了解早受益的。

太子参的挑选

在介绍太子参的利弊之前，我们先了解一下如何挑选太子参，大部分人认为中草药还需要挑选吗？现在常见的都是包装好的，拿过来吃就行，其实不是这样的，中草药的优劣与养生作用关系很大。

太子参是石竹科草本植物孩儿参的根块，野生的比较少见，大多数是人工种植，经过七八个月即可采收，分为太子参与太子参须两种，挑选以肥润、粉性足、颜色呈黄白色、没有须根的为佳。

太子参的特点

中药养生各自都有特点，太子参也不例外，它最早记载在《本草从新》，书中说它是“人参小者”，认为它是小人参，在很多古籍比如《本草纲目拾遗》等都这样认为，据考证古时个别书籍记载的太子参的确是五加科人参的小形参，与现在所用的全身石竹科孩儿参并非同一种类。

太子参被誉为清补之品，其养生之力缓和，与人参相比虽然药力微弱，但这也是它最大的优点，没有人参的峻猛，所以不至于“上火”，适用于用人参后虚不受补的人；与西洋参相比，西洋参寒凉，太子参温热，所以“上火”的人适宜西洋参，而虚寒的人宜用太子参。

太子参的养生益处

太子参是传统的养生滋补中草药，它的使用方法也比较简便，可以泡水喝，也可以煎煮，但是它的滋养之力较人参、党参弱，所以根据需求可使用10至30克，用它养生有三大益处。