2：藕粉，藕在《本草纲目》中，被称为“灵根”，是生津止咳，美容养颜之佳品。藕粉具有清热解毒，增进食欲的功效。作为一种开胃健脾的小吃，藕粉散发着独特的清香，并且含有鞣质，尤其是女生，更要多吃一些。藕粉中的铁，钙，植物蛋白，维生素等人体所需的微量元素，具有补气血的功效。经常食用可以提高身体的免疫力，促进血液循环，保养皮肤。

3：藜麦米，藜麦是一种来自南美洲的古老作物，在当地又被称为“粮食之母”。特别是在上世纪80年代，藜麦被美国宇航局批准用于宇航员的太空食品。藜麦米，被称为是“最全营养食物”，是全球十大健康营养食物之一。

藜麦米，含有非常优质的植物蛋白，其品质与奶类与肉类相当，而且含有多种氨基酸，其中所含9种人体生长所必须的氨基酸。再就是所含的矿物质也非常高，如，钙，锌，镁，锰，等多种微量元素。经常食用还有助于维持身体的酸碱平衡，修复受损细胞。

4：阿胶，自古以来阿胶就被视为女人滋补的“圣药”，具有超高的药用价值。经常食用阿胶，能使肌肤有光泽，脸色红润，而且还能促进皮肤促进钙的吸收。再就是阿胶中所含的赖氨酸和精氨酸，以及组氨酸，有助于安胎。当然还有补血养血的作用，再就是对改善睡眠有一定的疗效。

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