西兰花篇

今天用同一道辅食

讲述1. 2. 3. 4种做法

对应6. 7. 8. 9个月的宝宝

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TPIS：辅食小贴士

1

提供给宝宝的营养

西兰花是辅食中经常用到的蔬菜，其营养价值非常高，不仅营养种类丰富，而且维生素C的含量高于番茄、大白菜、青菜等蔬菜。另外，西兰花中含有钙、铁、锌、硒、钾、钠、磷、镁等营养元素，矿物质种类丰富，是蔬菜中的佼佼者。宝宝常吃西兰花，有助于提高免疫力和增强体质。

2

添加の小要领

西兰花和花椰菜、紫甘蓝、卷心菜都属于十字花科的蔬菜，这个科属的蔬菜含有一种蜜三糖（是由半乳糖、果糖、葡萄糖复合而成）的物质，消化时会产生多余的气体，导致肠胃胀气，所以要适量添加。

3

黄妈说...

每个宝宝都是不同的个体，生长发育情况都会有所不同，辅食添加的时间也会有早晚，所以建议妈妈们不要照本宣科式的给宝宝添加辅食，要结合宝宝的实际情况，再来选择适合的辅食种类和性状，这样才是科学地喂养。

一道辅食，一个阶段的添加要领

「六个月的添加要领

Baby Food

」

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制作步骤

step1：准备一盆淘米水，用来浸泡西兰花（剪成小朵），浸泡时要找个盘子扣上，以免西兰花漂浮在水面。浸泡30分钟后用流水冲洗干净，再剪成小朵，白白的根茎要剪去哦。