说起游泳大家耳熟能详，但是真正把游泳当成一项体育运动的人却很少。毕竟游泳跟跑步不一样，有一定的局限性，但是游泳却是一项全身性的运动，对于男性而言游泳不仅可以减肥塑身更可以提升自己的肺活量，今天振东健康网小编就为大家介绍一下男性游泳的好处都还有哪些。

1、延长男性同房时间

游泳对男性健康有好处，经常游泳的男性能有效延长男性*时间。在水中的男性两腿的一张一合不停地摆动，在此过程中锻炼了男性腿部的肌肉、盆底肌肉以及腹肌。正好同房时用到的就是这几组肌肉，这样能让男性更加放松，提高男性性能力以及性自信心。

2、提高男性肺活量

由于很多男性朋友平时不喜欢健身，这导致他们的肺活量很低。恰恰游泳是锻炼肺活量最好的方法，游泳时胸部受到一定压力，再加上受到冷水刺激，肌肉不停紧缩，呼吸时感觉困难，迫使人们用力呼吸，加大呼吸深度，从而提高肺活量。每天坚持游泳一个小时的话，就可以很好的提高他的心肺功能，从而提高性表现力。

3、美体塑形、减肥瘦身

游泳时需全身肌肉参与其中，能提高很多肌肉力量和协调性。还可以使皮肤变得更加的细腻，男生也不例外，如果男性朋友每天坚持游泳一个小时的话，可以帮助美体塑形，还能够帮助改善皮肤状态。水中健身操运动采用有氧耗能形式，以糖原脂肪为主，因此，在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划，对调节体脂代谢、减体脂有十分显著的效果。

4、加快皮肤血液循环

在水里面，皮肤受到冷刺激时，会让血管突然的收缩，让大量的血液快速流入到身体深部组织以及心脏里面，扩张了内脏器官的血管。男性上岸之后，皮肤血管就会扩张，血液会快速的流入到皮肤表面，通过一张一缩能增强血管的弹性，增多了流向冠状动脉的血流量。另外，坚持游泳会增加血液里面的脂肪酶，帮助胆固醇的分解，降低了脂肪在血管壁的沉积，能防止心血管疾病以及动脉硬化。

游泳是全身性运动，对男性的塑身、减肥有一定的好处，如果你想减肥，游泳时不错的选择。

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