当你走在马路上时，相信你一定遇到过这种情况，一个年轻人拿着健身房的宣传单走向你说：游泳健身了解一下吗？已经被生活和工作压的喘不过气的你可能会很反感这一套操作。其实，想减轻压力，运动是个不错的选择，且运动的项目繁多，你可以选择适合你的一种，今天我们来说说游泳的一些潜在健康益处，相信可以帮到你。

游泳潜在的健康益处

提到游泳，大多数人都会认为这是一项各方面都不错的运动项目，的确如此，这是不争的事实。游泳能帮助减肥，这是人们对它的第一印象，但实际上，游泳不止能帮助减肥，还会有对我们有一些其他潜在性的健康益处，让我们一起了解一下：

游泳对身体的好处

全身健康

当你跳进泳池的那一刻，它可以从头到脚锻炼你的整个身体，无论是蛙泳，还是自由泳，你身上的所有肌肉几乎都会被用上，都能得到全身锻炼。游泳还可以增强你的核心，提高你的心率，并激活你的背部肌肉，在游泳池里游泳30分钟相当于在地面上进行45分钟的同等运动。

游泳改善心脏健康

改善心脏健康

和其他的有氧运动一样，游泳可以使心脏变得更强壮，肺部在利用氧气方面变得更加有效。研究表明，游泳是改善心血管健康的最佳运动之一。任何类型的有氧运动，比如游泳，骑自行车或跑步，都会改善您的心血管健康。坚持有氧健身可以帮助提高身体健康。