游泳是健康的有氧运动

游泳对大多数人来说是安全的。与任何运动一样，游泳也存在一定的风险。如果您身体有些状况，请酌情考虑，比如：皮外伤，过敏或者某些皮肤病，最好在游泳前咨询医生。

儿童下水游泳务必有成年人全程陪同

游泳前请知晓以下安全提醒：

请务必在指定游泳的区域游泳，如游泳池，同时在有救生员监督的区域游泳。
如果没有在救生员的监督下游泳，请尽量带上你的伙伴一起。
如果你是新手或者不会游泳，请考虑参加游泳课程。
在户外游泳？请尽量避免在户外或野外的不知名水域游泳，可能会给你带来未知的伤害。
别忘了多喝水，即使你不渴。在游泳时可能会脱水。所以一定要多喝水，尽量避免喝含酒精或咖啡因的饮料。
儿童下水时，务必有成年人在旁边始终看管，切勿让孩子独自游泳，以免发生溺水风险。

有氧运动对你的思想，身体和灵魂有很多好处。无论您选择哪种类型的有氧运动，都可以帮助您燃烧卡路里，增强心血管健康，并锻炼肌肉。

你不需要游的太久，按你自己的情况来定，只要坚持认真的去做了，无论多久都能带来一些好的益处。不要忘记喝水，累了一定要休息。最重要的是，一定要开心！祝您健康！