立秋后，天气逐渐变得早晚凉，所以睡觉时候，一定注意保暖。
十个脾胃病九个寒，夏季的时候，外热内寒，冬季的时候是容易受寒，稍不注意，很容易被寒邪侵入，导致脾胃虚寒发作。所以这个节气更要注意调理好脾胃虚寒，试试这些暖脾胃小方。
中医常说脾胃不好百病生！如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎"。
怎么看自己脾胃好不好？1、脸色发黄：脸色暗淡发黄，吃饭不香，饭后发胀，有腹泻或便溏症状。
2、特别能吃，但吃完容易饿、但消化吸收又不好、口甜淡黏腻等。
3、口唇无血色、干燥：嘴唇干燥、脱皮、无血色。
4、睡觉时流口水：一旦脾气虚弱，睡觉时就会流口水。
5、便秘：如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，造成功能性便秘。
6、拉稀：吃完东西，就上茅厕，拉肚子，吃下去的都感觉拉出来了
7、睡眠不好：睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
8、精神状态不佳：疲乏健忘、心慌、反应迟钝。
你是否有以上症状中的两条，那么你的脾胃很可能已经不好了，或许很多人会问了，我知道我脾胃不好，也吃了很多的药。但是、为什么就是好不了？因为都白吃了
脾胃虚寒后，身体吸收机能下降，吃的东西都没法吸收吃进去的，转一圈就出来了，所以这就是为什么很多人一吃完就去上茅厕的原因了。最可怕的就是，本来脾胃就不好了，滥吃补药或各种营养品，最后倒还伤了脾胃。
怎么可以不伤脾胃又能有效调理呢？南怀瑾在《我说参同契》中清晰记载了一个方子：
用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，挑一点点，放在肚脐就行了。
花椒用作中药，有温中行气、驱寒止痛的功效
桂圆肉益心脾、补气血，对缓解心脾虚损、气血不足有很大帮助
艾绒温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒。
南怀瑾的“万病方” 补阳气、去湿邪、健脾胃，把肚脐贴贴在肚脐上，畏寒的人手脚冰凉，补足阳气，浑身暖暖的；身上有湿气、虚胖浮肿，贴一贴，湿气除了，肚腩也小了，睡眠也好了；脾胃差的人用过之后，胃口、消化能力都恢复了，身体比以前强健了不少。
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