今天就是白露了，是秋天的第三个节气，俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。

白露过后，降水量会逐渐减少，空气变得干燥，期盼已久的“秋高气爽”终于要来了。虽然天气变得凉爽起来，但这暖冷交替之时，人的身体容易出现各种不适，这时一定要注意养生，建议大家：吃3样、喝3样、忌3样，舒舒服服度过秋冬。

1.红薯

推荐做法：【红薯饼】

1.准备大红薯一个，削去外皮，切成滚刀块，放入蒸锅里面，蒸10分钟就可以了。蒸熟后放入盆中，加入两勺白糖，两勺黑芝麻，再淋入一点植物油，用勺子压成细腻的红薯泥备用。

2.准备面粉300克，加入酵母4克、白糖3克，白糖能为酵母发酵提供营养，搅拌均匀，用清水和面，边倒边搅拌，搅拌至没有干面粉，揉成光滑的面团，用保鲜膜盖住，密封发酵1个小时。

3.1个小时以后，面团已经发酵至原来的两倍大，在案板上撒一些干面粉，把面团取出揉搓排气，面团揉光滑以后，搓成长条，分成6-8个面剂子。