4.防晒不认真

肌肤的防晒护理是我们一年四季都需要做的工作，尤其是夏季，皮肤要注意防晒。从不防晒和防晒工作做得不彻底的美眉们，皮肤都容易过早衰老，并滋生皱纹。

紫外线辐射对肌肤的侵害，会破坏肌肤的弹性纤维和胶原蛋白，从而令皮肤变得暗沉松弛，促进肌肤的提前衰老，导致皱纹滋生。

牛奶营养丰富，具有美容养颜的作用，里面含有非常多的脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、以及维生素B族，特别是维生素B族，能起到滋润肌肤、防止衰老、促进皮肤光滑白嫩的功效。

因此长期坚持使用，能够达到一定的美白效果。但是想要完全依靠纯牛奶去达到淡化黑色素、去皱的目的是不理想的。

其实除了牛奶之外，真正抗皱的食物是以下几种，爱美的女性，平时不妨多吃一点。

1.石榴

石榴是非常常见的一种水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用，他还有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染，UV射线的危害，滋养细胞，延缓机体的衰老。

有研究表明，鞣花酸在防辐射方面要比红酒和绿茶中的多酚还厉害。

2.海带

海带是一种常见的海鲜，具有化痰、抗癌、利尿、消肿的功效。

由于海带是一种营养丰富多样的海藻食品，经常食用海带可以加快解毒速度，促进胃肠道蠕动，清除体内黑色素。因此，它也被称为女性的“自然美容院”。

3.豆制品

女性体内一旦缺乏黄体酮素，就会加速衰老症状，若想及时补充，不妨多吃一些豆制品，豆制品中的雌激素含量丰富。

能够提高体内激素水平，延迟女性细胞衰老，保持皮肤弹性，具有美容养颜的作用。