/ 食材 /
菠菜一把、大蒜2-3瓣、枸杞1把
小银鱼1把、水3碗、酱油、胡椒粉
/ 步骤 /
1、将小银鱼放入锅中，加熟，煮10-15分钟。煮的同时，将菠菜的根茎摘掉，冲洗干净。
2、接着，放入枸杞和大蒜。将菠菜放入锅中，一起煮一分钟。注意不要煮太久，否则菠菜会变黄。
3、加入胡椒粉和酱油调味，放排骨会让汤更清甜哦。女人在经期和菠菜枸杞汤，还可以加点猪肝，补充铁质，不易引起贫血。并且枸杞有活血的绝用，这样搭配堪称完美。
/ 枸杞 鸡肉 /
/ 食材 /
鸡腿2个、生姜1小块、红枣10颗
枸杞1勺、姜片盐少许、姜酒或料酒120ml
/ 步骤 /
1、将鸡腿、枸杞、红枣冲洗干净。
2、锅中倒入油，将姜丝炒香，加入鸡腿，炒至金黄。接着，加入料酒或姜酒，高温烹调，让酒精挥发，再倒入清水，加红枣和枸杞。小火慢炖一小时。
3、这样煮出来的汤，清甜又营养，暖心暖胃，冬天一碗下肚，感觉整个人都得到了滋润，美女就是这样喝出来的。
4、想要更加滋润可以加蜜瓜一起煮炖，味道会更香甜。
/ 枸杞 椰子 /
/ 食材 /
椰酥500g、椰奶3勺、椰子油3勺（室温）
柠檬汁和半个柠檬皮（磨碎）
蜂蜜1茶匙、枸杞60g
/ 步骤 /
1、将所有材料混合在一起，放入冰箱冷藏10分钟，取出，揉成一个个小球，再放入冰箱冰2个小时。
2、这样的小零食健康又解馋，小朋友也拒绝不了这样萌萌的美味诱惑。
/ 枸杞 坚果 /
/ 食材 /
枸杞250g、核桃250g、杏仁250g
南瓜籽250g、盐1/2茶匙
椰子粉2勺、可可粒120g
/ 步骤 /
1、烤箱预热到180度，将核桃、杏仁、南瓜籽放入碗中捣碎，然后加红枣一起捣。
2、加入枸杞等其它配料，混合均匀。撒在铺了油纸的烤盘上，烤20分钟，静置5分钟，切块后就可以食用啦~
3、枸杞坚果能量多，当零食对身体非常有益，不会发胖，补充优质脂肪，让发质和皮肤都不容易干燥。
4、还可以根据个人口味换其它的配料，比如加入白芝麻、奇亚籽和葡萄干，奇亚籽可以控制血糖、降血脂，香脆又带有甜味。
