秋冬季是养生进补的好时机

不在保温杯里泡枸杞

不在自家锅里炖个虫草鸡

好像就浪费养生好机会了

……

大家喜欢用中药材来养生，可用不对，反而会“伤身”！

只有“食药同源” （既是食品又是药品）的药材，才能作为日常食用的养生品。而非“食药同源”的药材, 可针对性治疗和调理，长期使用会影响健康。

抓住进补的机会，一起学习吧！养好身，棉毛裤都不用穿了~

这5种滋补品可常用

合理搭配更健康

枸杞

保温杯里泡枸杞…黑豹乐队赵明义的保温杯火了之后，枸杞泡水就成为了办公室青年必饮品！

成都中医药大学博士生导师李敏教授称，枸杞有补肾益精，养肝明目，补血安神，润肺止咳的功效。

（小康妹儿的同事最近也感冒了）

最佳搭配：枸杞八宝茶

材料:取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量。

做法：以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。

当归

成都街头的小风一吹，手脚冰欠，冷得遭不住！这个时候如果能喝上一口暖热的山楂当归茶，那该是有多幸福啊！

这当归能补血活血、调经止痛、润肠通便……

最佳搭配：山楂当归茶

材料：山楂10克，当归6克，红枣5颗，白糖5克。

做法：把山楂去核，洗净切片；当归洗净，切段；红枣洗净，去核，切片。将山楂、当归、红枣、白糖放炖锅内，加水250毫升。把炖锅置武火上烧沸，再用文火炖15分钟即成。

天麻

来~跟着小康妹儿做，闭上眼睛，用一只脚站立。如果你不能坚持到8秒以上，说明你该吃天麻补身体啦！

天麻最适合眩晕和头痛者、风湿痹痛及中风偏瘫者。