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学生早餐吃什么营养又简单(初中生早餐一周安排表)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-03 07:14:20作者:YD166手机阅读>>

现在的小学生学习压力也挺大的,每天早早出门,放了学还有各种兴趣班练习,着实辛苦。作为父母的我们,让孩子每天早上吃饱吃好再出门,有一个好的精神状态,才能更好地迎接新一天的挑战。我家也有小学生一枚,分享我最喜欢做的6种早餐,做法简单,营养好吃,孩子喜欢。

学生早餐吃什么营养又简单,初中生早餐一周安排表(1)

一,肉丝面

1,猪肉切成丝,洋葱切碎。再准备一些姜丝和葱段。

2,西红柿去皮洗净,切成小块。

3,热锅凉油,放入姜丝和葱段炒香,再倒入肉丝炒至变色。然后把洋葱倒进来,再加一勺生抽炒出鲜香味。

学生早餐吃什么营养又简单,初中生早餐一周安排表(2)

4,倒入西红柿,大火炒出汤汁。

5,加入足量的清水,大火煮开。

6,放入面条煮一两分钟,再把青菜放进来煮熟。最后加入盐、鸡精调味即可。有面有菜还有汤,简单好吃。

学生早餐吃什么营养又简单,初中生早餐一周安排表(3)

二,煎饼果子

1,面粉中打入一个鸡蛋,再加少许盐调味。

2,少量多次加入清水,搅拌成细腻的面糊。

3,电饼铛或者平底锅烧热,锅底刷一层薄油,舀一勺面糊进来摊平。

学生早餐吃什么营养又简单,初中生早餐一周安排表(4)

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