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一周七天早餐主食食谱(一天必备早餐食谱)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-03 06:49:07作者:YD166手机阅读>>

4,将面团切成小剂子,再擀成中间稍厚,边缘稍薄的包子皮。然后包入冷凉的紫米馅。

5,按照包包子的方式将馅料包裹严实。

6,封口朝下,整理一下。全部包好,放入蒸锅,盖上盖子,醒发至现在的1.5倍大开始蒸。

7,大火烧开,转中火蒸12分钟,关火焖3分钟出锅。

冷凉后用保鲜袋装起来,放在冰箱冷藏储存,早上吃的时候放在蒸锅里热一热即可。

一周七天早餐主食食谱,一天必备早餐食谱(5)

三,萝卜蒸饺

1,100克小米面粉,加入100毫升开水烫匀。

2,再倒入200克​面粉,加70毫升左右的温水搅拌至没有干面粉。

3,揉成一个软硬适中的面团,密封醒面20分钟。或者头一天晚上将面团揉好,保鲜袋装起来放在冰箱冷藏一个晚上。

4,猪肉绞成肉糜,加姜末、葱末、老抽、生抽、花椒粉,沿着一个方向拌匀。

一周七天早餐主食食谱,一天必备早餐食谱(6)

5,白萝卜去皮洗净,擦成细丝,开水焯烫半分钟捞出。再用凉水淘凉,攥干水分后剁碎。​

6,将萝卜碎放入肉馅中,加盐、食用油、鸡精调味,再次拌匀,馅料就调好了。

7,醒好的面团切成小剂子,擀成饺子皮,包入馅料,捏成饺子。

8,开水上锅,大火蒸10分钟即可出锅。

一周七天早餐主食食谱,一天必备早餐食谱(7)

四,煎饼果子

1,做薄脆,可以自己和面,也可以买现成的馄饨皮。

2,馄饨皮中间划一刀,然后热油下锅,炸至金黄酥脆捞出。

3,大碗中加入150克面粉、50克小米面粉,再加入260毫升清水,搅拌成细腻的面糊。

一周七天早餐主食食谱,一天必备早餐食谱(8)

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