孩子的个子是家长们最为关心的，毕竟个子矮不仅会让孩子没有自信，甚至在将来找女朋友都会很麻烦，所以每位家长都不断的给孩子吃钙片，想让孩子的个子再窜一窜。可是一到冬天，很多家长就有点泄气了，认为孩子在冬天是不会长个的。殊不知，冬天也是孩子长个的“黄金期”，如果家长把握的好，孩子来年的身高更容易猛蹿。

抓紧严冬准备期

都说“春生夏长秋收冬藏”，这其实就是把人比喻成植物一样，春夏两个季节是生发的季节，也是孩子长个的季节，所以家长们都会在这两个季节里“拔高”孩子。其实想要孩子在来年的春夏长得高，家长是不能忽略“冬藏”的，只有冬天给孩子储备了足够的能量，来年个子才会往上窜，所以在冬季的时候家长一定要做好充分的准备，这样孩子不仅能长高，而且身体的抵抗力也会变强。

冬季不能缺乏锻炼

在冬季的时候，因为天气比较的寒冷，为了孩子不被冻着，很多家长都会让孩子待在家里，这就导致孩子错过了很多锻炼的机会。其实运动是不分季节的，就算冬季再冷，该锻炼身体还是得锻炼，而且做一些运动，还能促进孩子的血液循环，让他整个冬天都变的暖和和的，不会再手脚冰凉。所以冬季家长还是需要让孩子多做一些运动的，如果担心室外空气污染或者是寒冷的话，可以带孩子去一些室内的体育馆锻炼，当然，在锻炼的时候，家长可要给孩子选好运动鞋，毕竟冬天孩子的骨骼还是比较脆弱的，如果鞋子穿不对的话，很容易导致他受伤。

睡眠配合很重要

我们都知道，在冬季的时候，晚上的时间会变长，白天的时间会缩短，就让一些孩子在晚上的时候容易晚睡，这其实是非常不好的。因为孩子在睡觉期间会分泌大量的生长素，如果长时间熬夜的话，不仅会减少生长素的分泌，而且还会让他的内分泌失调，影响身体健康。所以在冬季的时候，家长也要让孩子养成九点睡觉的习惯，毕竟这个时间是睡觉的最佳时间。

食物注意高能量

在冬天的时候，人体的血液循环是非常慢的，所以经常会出现手脚冰凉的现象，孩子也是一样的，家长要给他多补充一些高能量的食物，这样才能缓解孩子手脚冰凉的现象。建议家长在冬季的时候，多给孩子吃一些精瘦肉、牛羊肉、坚果、牛奶、鸡蛋、杂粮等高蛋白高热能低脂肪的健康食品。

冬季是给孩子储备能量的最佳时期，如果想要孩子在来年长得高，那家长就要做到以上四点，这样在来年他才能比别人“窜”的高。