2022.3.5就是惊蛰了,惊蛰又称启蛰,是二十四节气中的第三个节气。惊蛰后,气温开始变暖,我们在饮食方面要清温平淡,多吃点新鲜蔬菜和蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋等,增强体质预防病菌的入侵。惊蛰过后,多吃这5种食物,增强体质,健康过春。
春笋【油焖春笋】
1.准备食材:
准备适量的春笋,先把外皮剥掉,刮一刮外层的粗纤维,把最下面的硬根也削掉,否则吃着垫牙,切成均匀长条备用。
准备半个青椒、红椒,分别切成长条,用来搭配颜色。
2.把春笋焯一下水:
烧半锅开水,把春笋放入锅中,大约10秒钟就可以了,捞出来备用,春笋煮得越久,鲜味越流失。