有时候看到孩子成绩不理想，作业不想做，尤其是只要一提到学习就十分排斥，作为父母真的是十分着急、头大。

那怎么办呢？ 孩子如果有厌学的状态，多半是失去了学习动机，就是在学习中失去了胜任感、自主感、归属感（这也是人类的三大核心动机），也就是孩子失去了我能行、我可以做主、我是被认可的感受和自我认知。

那如何帮助孩子重拾信心，让他对学习有胜任感、自主感、归属感呢？我们来试试下面的方法：

1、胜任感

如果孩子已经有一段时间跟不上学校节奏，作业完成有困难，成绩比较差，我们要改变以学校为中心的策略，把焦点放在孩子当下的状态上，基于当前的情况制定学习计划，比如作业量上，可以适当少做，选择一些偏简单的内容，目的就是让孩子在做这类作业的过程中尝到甜头，树立信心，让孩子从一次次的胜任中对自己产生信心，觉得我是可以的。

我们想一下背后的原理，学校的学习任务和作业是以大部分孩子的学习状态为前提制定的，对于基础偏差一些的，会感觉有难度，这样的难度日积月累就会像山一样压得人喘不过气，很容易产生放弃的念头。

所以，我们基于孩子当前状况有选择的制定学习计划，每天跟自己相比进步一点点，让孩子感到我能行，我可以，这是十分重要的。（如有需要，可以跟老师做个沟通）

至今仍然记得《银河补习班》（一部讲父子感情的电影）的一个场景：

出狱的父亲到学校接到孩子，得知孩子成绩差捣乱被学校要求退学，当众立flag，年级前10。

带孩子回家后，孩子忧心忡忡的看着父亲：爸爸太难了，我做不到。这时爸爸让孩子把要学习的书摞起来，然后找了一把尺子把书本的高度量了后，动情得跟儿子说：从现在开始到期末考试，我们只需要每天学习0.1厘米，期末前完全可以掌握内容，我的天才儿子，能做到吗？ 儿子听了后，眼睛一亮，立马有了希望，有了信心。

不难想象儿子后来一步步努力付出，跟这0.1厘米的激励密不可分，否则看着遥不可及的目标，再看看当前的成绩，眼睛必然黯淡无光，即使去坚持，那也是非常痛苦的。而有了每天0.1厘米，儿子眼里带着光，带着信心，取得一个又一个的小胜利，最后取得更大的胜利。

其实不管是大人还是孩子，面对让自己畏难的事情时，尝试分解到认为自己努力一小步就可以达到的程度，伴随一个个小目标的实现，自己会自动的被激励起来，从而实现大目标。

2、自主感

随着孩子越来越大，他需要更多的自主权，比如学习计划、完成时间等，尽可能让孩子自己安排，让孩子感到这件事不是被逼迫的，是我自主选择的，这份被尊重、有控制权的感觉也会给孩子带来积极的影响。

3、归属感

有时面对教了几遍都不会的孩子，内心着急，忍不住批评指责，希望他尽快改正，可往往事与愿违，孩子好像更不愿意思考了。

其实孩子此时需要更多的接纳、支持、鼓励，当有所进步时，希望父母能看见并给予认可。这些都会让孩子相信爸妈对自己的爱、支持一直都在，会一直跟自己一起战胜困难。

让我们试试用上面的方法帮助孩子重拾信心吧！