一般来说，女性朋友在进入孕期后，体温比平时会升高0.3~0.5℃，因此在干燥的秋冬季节特别容易导致“上火”。
另一方面，孕期是特殊时期，对营养的需求量比平时要大，进入秋冬后进补和防寒保暖工作也少不了。孕妈妈们容易出现上火便秘、牙龈红肿、口腔溃疡、疲倦嗜睡、情绪焦躁等症状。
有时候滋补过多，反而容易出现反作用。为避免上火，严重甚至出血等不安全因素，孕期建议要少吃辣椒、火锅、桂圆、羊肉等燥热性食物。减少对口腔和肠胃的刺激。
秋冬季孕期怕上火怎么吃？
1、苦瓜
苦瓜炒熟或煲汤，都是再适合不过降火去燥的一道美食。
2、莲子
莲子清火安神，孕期适量吃不仅降火，还有助于缓解焦躁情绪。
3、黄瓜
黄瓜不仅能去火，增加食欲。
4、西红柿
中医认为西红柿平肝去火。同时西红柿味道酸甜可口，营养丰富，适合孕期。
5、海带
海带碘含量丰富，不仅能消除体内积热，还能保护心脑血管健康。孕期多吃海带能起到预防胎儿畸形的作用，还可以减少妊娠综合病的产生。
6、柚子
柚子降火，不仅可以缓解上火症状，还可以缓解感冒带来的咽喉疼痛症状！同时，吃柚子也有助于改善高血压。
7、牛奶
原来牛奶也可以降火？牛奶本身性微寒，滋阴、解热、去火，孕妈妈在秋冬可以适量喝点温牛奶，健胃补脾。
孕妈妈上火后怎么办？
天气逐渐变冷，孕妈妈注意多喝水，吃一些维生素含量丰富的水果、蔬菜，雨雪天注意保暖。
上火后禁止私自用药，特别要注意避免含有黄连、牛黄等成分的降火药物，容易引起流产等其他危险状况。及时咨询医生，遵照医嘱用药。
因此，孕妇可以在秋冬季及时补充水分，适量吃滋阴润燥的食物。例如银耳、雪梨、冰糖、枸杞等，可清热、化痰、润肺。
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