由于孕期和分娩时，骨缝被撑开，而且分娩时出汗很多，身体处于虚弱状态，产后护理不好身体很容易受凉而影响健康。

比如经常坐着给宝宝喂奶，就可能会颈椎疼、腰疼，经常抱娃又可能胳膊疼、手腕疼，若是受凉就会让这些关节疼痛加剧，因此要注意保暖。

但避免受凉不等于“捂月子”，穿很多盖很厚，这样会让产妇出汗很多，出现捂汗综合征。

正确的做法应该是：根据温度合适穿衣盖被，尤其保护好关节；但每天也要注意通风换气，对产妇和宝宝的健康更有利。

前面刚说了产后要尽早给宝宝母乳喂养，为了能尽快母乳喂养成功。

也有不少妈妈在产后会催奶，比如喝些催奶汤，这里京妈也想提醒产后妈妈，催奶汤要正确喝，尽量遵循这几个原则：

避免刚生完就喝大补的汤，尤其是比较油腻的肉汤，可能会虚不受补，还可能造成堵奶或如乳腺炎，前几天喝的汤尽量清淡有营养。

催奶汤要酌情喝，比如新妈妈母乳不太好可以适当喝些，但如果母乳很好很多，就不必非得喝催奶汤，当心堵奶。

“月子期间不能洗头，不能洗澡，不能刷牙”，这是不少地方的传统坐月子讲究。

而且家里老人也是这样指导产后新妈妈的，于是不少新妈妈就忍一个月，不洗头不洗澡。

其实，这属于月子陋习。

产后因为身体虚弱，甚至有伤口，更需要注意个人卫生情况，以免影响恢复。

产后可以洗头，也可以洗澡，只是方法正确，注意保暖，选择淋浴，别洗太长时间。

在一期节目中，袁咏仪分享过自己坐月子的经历，在生完宝宝的第一天就洗头发了，而且每天都要洗。

在产后不少新妈妈会出现 腰疼、手腕疼，不明缘由的妈妈会归罪于“月子受凉了”。

其实，主要原因是太累了，而且产后带娃的姿势不正确。

月子里喂奶很频繁，每次喂奶基本都是半个小时左右；除喂奶，还频繁的给宝宝换衣服、换纸尿裤、抱宝宝等。

频繁的低头、弯腰、抱起-放下宝宝，就会增加妈妈腰背、手腕关节的劳损而疼痛。