“大跳”的练习步骤

①准备位置：右脚在前点地，双手呈山膀手架住；

②分解动作1：右脚经过一个四位蹲的擦地，空中有个五位，然后夹住；

③分解动作2：右脚往前倒重心，双手收到我们的左胯前，左脚在前迈过，然后做一个蹲；

④分解动作3：做空中的体态，双手下巴微微上扬，看二点的方向，右脚经过吸撩弹腿绷脚背，后腿主动抬跨往后抬，找到身体在空中的腾空感。

写在最后

柔韧、力量、技术技巧是构成舞者职业生涯的三个主要技术性成分，亦是一名职业舞者必须具备和达到的技术条件。

相对中国舞其他基本功来说，技术技巧是一个比较难的板块，但是学好之后能成为整个舞蹈的点睛之笔。

但切勿急功近利，舞蹈需要一步一个脚印，稳扎稳打，没有捷径可走。多练习、找到正确的发力点，才能让自己一步步提升！