如果经常剧烈运动的人群，那么建议每天要喝更多的水，比如进行马拉松比赛或者是做耐力骑行的人，要及时注意补充自己的水分。
总结对于健康人来说，适当的多喝水对于我们的身体是有好处的，可以更好的帮助我们代谢身体内产生的杂质，我们的肾脏有强大的能力，也有很强大的代偿功能，并不会因为适当的多喝一点水，多形成一点尿液，就会影响到肾脏的功能。
但是请大家注意一点，就是不要在很短的时间内，比如一、两个小时的时间内喝摄入大量的水，尤其是超过三升以上的水，非常容易加重肾脏的负担，也有可能造成水中毒。
另外关于水中毒这个问题，大家知道有这么个事儿就可以了，对它有一定的了解也就足够了，不要过度的焦虑，害怕自己稍微多喝一点水，就有可能形成水中毒，这个疾病的发病率真的不是特别高，可以说比较少见，但对于肾脏本身就有疾病或者是心脏能力比较弱的患者来讲，避免过度饮水是比较重要的。
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（以上内容为科普之用，有些内容仅为读者了解肾脏的功能，并不完全代表复杂的医学知识，部分图片来自网络，侵权删）
