身边有不少球友认为打乒乓球的人大多是为了有个运动爱好，能够控制体重增长、以及在喝多了之后出出汗，起到一定锻炼作用就够了。所以一些认为自己够瘦了，又没病没痛很健康，就会觉得自己没必要坚持打下去，但你知道吗？其实经常打乒乓球，受益的远不只有你的身体。看完下面这12条，请不要再给自己的懒惰找理由了。

放弃不是因为你承受不来

没错，其实你的肌肉要比自己想象中更强更有耐力，尤其是像乒乓球这种对抗性不是特别强的运动，而且没有直接的身体碰撞，每个人都能坚持下来的，之所以放弃，是因为你的大脑先投降了。所以下次没打多久就想喊累前，请意识到这是你的大脑和惰性在作祟，只有“制服”了你的大脑，身体才会完全受你支配。

打乒乓球可以重设你的情绪

你知道吗？运动其实是治疗抑郁最好的办法之一，所以国球汇君很多球友在心情不好的时候，就爱约小编去打乒乓球。打乒乓球时，人体内的血清素浓度会增加，还会产生的脑内啡、正肾上腺素，这些都会直接起到提升正面情绪，纾解压力与忧郁情绪，增加幸福感的作用。而且，即使输了，正常范围内的不服气，同样有作用哦！

可以让你暂忘烦恼

一个爱打乒乓球的人，一有烦恼就会选择去打乒乓球的原因就是，一旦你走到球台边，握起你心爱的武器，你会完全投入到乒乓球的快乐当中，你根本就没有心思和时间去烦恼了，至少在这段时间里，你可以稍微摆脱那些自己控制不了的烦心事。

把一天都定为健康积极模式

心情不好或者是感觉比较颓废潦倒的时候，会更容易想吃垃圾食品，或者是没有营养的外卖之类的，完全懒得自己煮，反之，如果你在一天时间内安排一定的打乒乓球的时间，那么一天的时间都会被定成健康积极的模式，不仅更有行动力，在饮食上也会受到影响，更倾向选择健康、营养均衡的食物。

是最好、最健康的发泄

今天在公司或者学校受了气？有的人会回家把气撒在家人和同学身上，有的人会一直忍着忍到内伤，还有的人会化悲愤为食欲，但大家都知道的，以上无论哪一种，都是非常不健康的做法，长时间下来会引发更大的问题。所以如果下一次遇到了情绪非常糟糕的时刻，去打乒乓球吧，乒乓球对抗小，但是论起发力要求，同样可以让你彻彻底底的宣泄自己的情绪滴。

比咖啡更能让你清醒

有的人每天起床都要喝一杯咖啡，否则会感觉整个人都不清醒了，但咖啡真的有你想象中提神吗？咖啡多喝无益，特别容易让人产生依赖性，而且严重的还会导致睡眠紊乱、焦虑、兴奋易怒等问题。想要让大脑更快地清醒过来，整个人更有活力一点？国球汇君负责任的告诉你，打乒乓球是最好的选择。

瞬间让你自信满满

打乒乓球打到大汗淋漓，然后美美地洗上一个澡，离开球馆的时候你觉得会是怎样一种感觉？不一定要在外表上有立竿见影的成效，但你离开的时候都会有一种自己变轻了，身材变好了，像超模一样的畅快感和自信。而且长远来说，经常打乒乓球有助塑形，如果能坚持的话，相信你也会越来越因为自己的外表而感觉自信。

让大脑更健康，表现更好

打乒乓球，锻炼到的可不仅仅是身体，其实你的大脑也有受益。通过运动，人体的血流量会增加，这会直接影响大脑，让大脑运作得更好。这也就是为什么打完乒乓球之后感觉更专注更清晰的原因，工作上也会因此变得更高产，而且记性也会更好。而且长期下来还会刺激脑细胞新生，帮助预防老人痴呆和帕金森。

不易患上抑郁或焦虑症

常打乒乓球的人要比久坐的人患上抑郁或焦虑的几率低很多。肌肉网上就有发布过这样的一份研究报告，不过就算没有科学理据支持，这一点，相信打乒乓球的你也都会理解赞同吧？

会逼你完成“不可能”的任务

有些事情平常总懒得去做，但是打完乒乓球之后，尤其是赢下来一场非常艰难的比赛之后，打乒乓球带来的激情兴奋，会促使你去变得更高产、更积极主动。就等于打乒乓球会让你更倾向于选择健康的食物一样，这些都是具有连贯性的。

会更容易产生创意想法

如果你是靠创意吃饭的人，那么你真的不可以不打乒乓球了。乒乓球需要很高的战术意识，不知道你有没有注意到，打完乒乓球之后的两个小时，你会有更多的灵感，如果感觉自己江郎才尽了，不妨通过这个办法来刺激一下自己的创意细胞。

会让工作日过得更快

每周三晚上去打乒乓球，会让工作日过得更快！虽然是心理作用，但是却很有效。每个礼拜最痛苦就是礼拜一，因为要盼5天才能休息，但如果你把让自己重新充电的乒乓球运动安排在周三，那么情况就会大不同。星期一的时候，你会告诉自己后天就要去打乒乓球了，完毕回家睡觉，醒来就会发现再上明天一天又可以休息，这样的错觉会让你的心情更好，而且感觉时间过得比较快。