▲如果想成为大兄弟的话,我推荐哑铃卧推和哑铃飞鸟这两个动作。不过需要一个可以躺椅,家里就不一定有了。我比较喜欢用哑铃来练习肱二头肌,主要动作是哑铃弯举和锤式弯举,两个姿势比较明显的区别就是转不转手腕。还有一个可以练习背肌的单臂哑铃划船动作,如果感兴趣的话可以度娘一下。
小结可能有些朋友不能理解,为什么有人喜欢运动和健身呢?躺着多舒服。答案其实很简单,就是运动之后,大脑分泌的多巴胺和内啡肽,会让你觉得,一切都那么美好。这是其它快乐所无法比拟的。以上就是笔者特意来大家分享的迪卡侬握力器、没牌子的健腹轮、野小兽划船机R30和哑铃。文章只是一名业余健身爱好者的分享,希望能给大家提供一点参考,注意安全!
谢谢大家阅读,祝君生活愉快!