当前位置:首页 > 健身 >

芹菜为啥可以减肥(芹菜能帮助减肥吗)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-03 05:40:16作者:YD166手机阅读>>

芹菜为啥可以减肥,芹菜能帮助减肥吗(1)

哪个胖子不想瘦?但是想要减肥也总有借口,运动健身费时又累人,吃药减肥又怕副作用,手术抽脂又怕肉疼。所谓“解铃还须系铃人”,一切从源头入手。所以就有人提出了“吃出来的还可以吃回去”的理论!甚至是列出了一系列“越吃越瘦”的“负卡路里食物”,说是吃进去的热量都没有消耗用的多,所以多吃就瘦了!但是,真的有这么美好,靠吃就能瘦?

芹菜为啥可以减肥,芹菜能帮助减肥吗(2)

想得美!多吃芹菜不能减肥

大概在十几年前,就开始流传着“负卡路里食物(Negative Calorie Foods)”的说法。

据说,负卡路里食物是吃了不仅不会给人体增加能量储备,反而会消耗能量,越吃越减肥。流言原理来自“食物热效应”,即人体消化食物所需要的热量。就是说,像芹菜这种食物本身热量不高,而人体消化它又会消耗很多热量。所以认为,吃芹菜等于消耗热量,等于运动,所以多吃芹菜能减肥。

甚至铺天盖地地有减肥专家介绍“负卡路里食物表”,包括苹果、芹菜、羽衣甘蓝、番木瓜和生菜等20多种食物,大伙儿趋之若鹜,纷纷大吃芹菜来控制体重、保持苗条身材。但!是!光吃芹菜就能瘦下来的例子,美体小编我到现在都还没见过呢!

芹菜为啥可以减肥,芹菜能帮助减肥吗(3)

真相听起来似乎“不明觉厉”啊!但是事实却是残忍的。

人平均每天用在消耗食物上的热量,大约只有食物本身热量的15%;当然,消耗食物的热量也跟很多因素有关,比如营养素种类、进餐时间、餐数、两餐间隔等;而营养素的热效应中,蛋白质最强,碳水化合物次之,脂肪的热效应最低。

也就是说,即使是消化起来最费劲的食物,消化它也是需要食物本身热量的35%。像芹菜,嚼一根大概摄入6卡,人体只需要1卡就可以把它消化掉。

小学生的加减法告诉你,再多的芹菜吃进去,你体内的热量永远是加的。

芹菜为啥可以减肥,芹菜能帮助减肥吗(4)

嚼口香糖也耗能啊!能不能减肥?

谣言!“无糖口香糖吃了不会胖”、“经常嚼口香糖让脸部肌肉运动能瘦脸”、“口香糖能补充能量,降低食欲减肥”……这类广告宣传真是太多了,各种减肥说法也层出不穷。

但真还有人相信嚼口香糖可以减肥,大概是因为,觉得无糖口香糖真的没有热量,或者“咀嚼”这个动作,会消耗不少的热量。

一些人也真的以为口香糖就是减肥“良药”,每天嚼,结果却不如人意。

芹菜为啥可以减肥,芹菜能帮助减肥吗(5)

真相:根据国家标准的规定,所谓的无糖,就是不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味,但是无糖食品含有糖醇等替代品。人工合成的甜味剂的甜度非常高,大约是蔗糖的数百倍。这些甜味剂中含较多的淀粉水解物,一样会令人血糖升高,一样会令人发胖。

有英国科学家曾做过实验,测量出每小时咀嚼口香糖消耗的热量平均为11Cal。而一块3g的口香糖,热量大约为10~12Cal。

想要利用嚼口香糖来减肥,你大概需要连续咀嚼一个多小时,才能消耗一点点的热量,这一丢丢的热量消耗,多喝一口可乐就没!有!了!

芹菜为啥可以减肥,芹菜能帮助减肥吗(6)

冰水吸热啊!这就“负卡路里”了?

据说喝冰水能帮助减肥,在温度够低的情况下,人体需要消耗一定热量来“加温”冰水,而水本身不含有任何卡路里。

吃进去的食物如果不等于体温,身体就会因为要把它变成37℃而获得或者消耗能量。也就是说,吃到的热算热量,吃冰的能减肥。

还有商家利用这种原理,推广到其他的冷饮,比如冰的绿茶、黑咖啡、无糖可乐等。不过,冰镇的饮料和水如果多喝了真的会减肥,为啥夏天的时候大家都爱喝冷饮,但还是喝出了不少的胖子啊?

栏目热文

芹菜怎么减肥效果最好(最快瘦肚子方法)

芹菜怎么减肥效果最好(最快瘦肚子方法)

芹菜是现在应季的蔬菜,便宜新鲜,也是适合减肥吃的蔬菜,今天分享的一道我最爱的减脂餐,低脂,味道鲜美,,吃了不用担心长胖...

2022-12-03 06:15:18查看全文 >>

芹菜水减肥最快的方法(顿顿吃鸡胸肉一个月瘦多少)

芹菜水减肥最快的方法(顿顿吃鸡胸肉一个月瘦多少)

在日常生活中,芹菜汁是很常见的一种蔬果汁,它含有丰富的营养物质,具有很好的功效与作用,那么晚上喝芹菜汁能减肥吗?晚上喝芹...

2022-12-03 05:35:58查看全文 >>

芹菜能帮助减肥吗(芹菜吃上可减肥吗)

芹菜能帮助减肥吗(芹菜吃上可减肥吗)

年年减肥年年胖,夏天有肥宅快乐水,冬天有温暖舒适的被窝,不得不说减肥真是一场持久战。今天我们继续盘点减肥食物中的神器,今...

2022-12-03 05:48:57查看全文 >>

芹菜减肥小妙招图片(吃水煮芹菜能减肥吗)

芹菜减肥小妙招图片(吃水煮芹菜能减肥吗)

今天分享餐桌上低脂肪的搭配,主要材料是黄豆芽和芹菜,芹菜根茎脆嫩,黄豆芽纯天然无公害,现在秋季干燥,胃口变差,很多人生长...

2022-12-03 06:05:45查看全文 >>

芹菜为什么不能减肥(什么菜刮油减肥最有效)

芹菜为什么不能减肥(什么菜刮油减肥最有效)

减肥在男性朋友圈以及女性朋友圈中都非常热门,并且在减肥界中还流传着各种各样的减肥食材,如其中非常热门的芹菜、生命来源之一...

2022-12-03 06:16:13查看全文 >>

芹菜减肥法怎么弄(吃什么减肥最快芹菜)

芹菜减肥法怎么弄(吃什么减肥最快芹菜)

今天为大家伙分享美味的食疗方,它就是芹菜拌花生,色泽碧绿,芹菜与花生米属于绝佳的搭配,具有清热解毒,去病强身,花生中富含...

2022-12-03 05:39:31查看全文 >>

芹菜瘦身方法(芹菜减肥效果怎样)

芹菜瘦身方法(芹菜减肥效果怎样)

大家好,我是小静芹菜是我们餐桌上常见的蔬菜,同时芹菜也是一种减肥蔬菜,今天用芹菜给大家分享一道减脂餐,基本上第一天,吃完...

2022-12-03 06:18:56查看全文 >>

芹菜汁禁忌(怎样最快解决便秘)

芹菜汁禁忌(怎样最快解决便秘)

在日常生活中,芹菜汁是很常见的一种蔬果饮品,它的做法简单,营养价值高,那么芹菜汁生喝副作用是什么?芹菜汁生喝会怎么样?芹...

2022-12-03 06:16:27查看全文 >>

各种淀粉的用法(各种淀粉的作用和用法)

各种淀粉的用法(各种淀粉的作用和用法)

厨房里各种各样的粉是真多,对于厨房小白来说,简直眼花缭乱。我们今天先来说说名目繁多的淀粉,下一期再接着讲各种面粉。市面上...

2022-12-03 05:59:25查看全文 >>

肉段用玉米淀粉还是土豆淀粉(溜肉段用玉米淀粉可以吗)

肉段用玉米淀粉还是土豆淀粉(溜肉段用玉米淀粉可以吗)

快过年了,很多人开始忙着做各种炸货,小酥肉就是人人都喜爱的炸货之一。每年过年的时候,都会炸上一大盆,无论是当零食、炖菜、...

2022-12-03 06:08:15查看全文 >>

文档排行